反重力瑜伽也就是我们常说的空中瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成体式。
基于反重力理论，通过吊带将身体悬挂在空中，对人体极其有益。通过给脊柱减压，解除肌肉紧张以及促进血液循环，反作用力帮助消除重力作用带来的不利之处。
而吊带旨在辅助身体形成合适的直线姿势，帮助拥有更强烈的身体意识。在提供有用的力量训练以及心血管锻炼的同时，反重力瑜伽帮助解除重力对人体造成的不利影响。
库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”
通过融入哈达瑜伽、印度式草药疗法、普拉提、整全健康、解剖学以及理疗中的要素，反重力瑜伽将古瑜伽技巧同现代有氧运动结合起来，更加有趣，具有挑战性，并且拥有空中舞蹈般的美感。
也正因为这样，反重力瑜伽迅速火爆起来。
反重力瑜伽对身体有哪些益处？
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调整脊柱
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缓解背部疼痛以及肌肉酸痛
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通过对人体的反重力作用，延缓衰老
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增强柔韧性
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提高注意力
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给关节以及脊椎盘减压
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改善呼吸症状
反重力瑜伽注意事项
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空中瑜伽几乎适用于所有人，但需要安全措施避免受伤。
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为避免吊带勒伤，习练者需穿着长袖长裤瑜伽服。
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最重要的是——循序渐进学习，谨慎提高进度，避免操作不当或使用不安全设备而受伤。
知道这些后，
优雅开启你的空中之舞吧～
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