味道不输肯德基 (麦当劳有营养的汉堡)

一说起汉堡,首先想到了就是洋快餐中的汉堡包,两片面包夹着肉饼和一些蔬菜,一个下肚几乎不用再吃别的了,很有饱腹感,味道也不错。

味道不比肯德基差,比肯德基麦当劳还高端的汉堡快餐

今天做的汉堡有点特别,不用面包,而是我们最爱的主食,大米饭!可以说是中式汉堡吧。好吃还不长肉。

这里做的是五常大米,煮熟的米饭有黏性,Q弹香甜,用来做这款米饭汉堡,味道和口感都不错,营养也很丰富,早餐来一个能量满满,特别棒!

米饭汉堡的做法:

食材:五常大米 200g、猪肉末 100g、磷虾虾仁 50g、胡萝卜 20g、洋葱 25g、面包糠 10g、生菜 1颗、海苔 1张、油、盐 2g、姜末 3g、鸡蛋液 120g、生抽 3g、糖 2g、白胡椒粉 1g、鸡精 少许

制作步骤:

1、备好所需食材

2、大米淘洗干净后,放入电饭煲里,倒入约230g开水(冷水也可以),开始煮饭

3、生姜切末,洋葱和胡萝卜切成小粒

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4.生菜洗净后用淡盐水浸泡10分钟再沥干水分备用(这样更杀菌)

5、肉末中放入10g面包糠、胡萝卜粒、洋葱粒、虾仁、盐、姜末、鸡蛋液、生抽、糖、白胡椒粉和少许鸡精

6取一小团肉馅做成肉饼,可以做稍微大点,因为肉饼炸过之后会略微回缩

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7.将肉饼裹上一层面包糠(份量外的),并用手拍拍,能粘牢固一点

9、肉饼做好后放入油锅中小火炸制

10将煮好的米饭,取一小团放在保鲜膜中,用手捏紧后,再按压成饼状,大小与炸好的肉饼差不多,这样做出两个

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11最后再盖上一个米饭饼,上面撒上海苔碎(事先把海苔撕碎)和熟白芝麻点缀,一个米饭汉堡就完成啦,想做几个随意哈

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注意注意

猪肉馅中可以添加自己喜欢的蔬菜等材料,调剂营养。

2、分次搅入适量的清水,可以使肉馅口感更加软嫩。

3、放入面包糠,可以减少油腻感。

4、压米饭汉堡胚的模具如果没有,可以用圆底的碗代替,上面覆盖保鲜膜,方便将其拉出。

5、米饭胚一定要用勺背压实,方便定型。

6、也可以放酱 泰式甜辣酱酸甜可口,清辣开胃,适合做米饭汉堡,如果没有,可以用沙拉酱或者番茄酱代替。

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此汉堡简单又容易。没事时可以做一做。