痔疮，提起来大家都不陌生，毕竟有“十人九痔”这一个说法。有痔疮的感受只有亲自体会过的人才能懂。说来痔疮，也确实让人尴尬，毕竟是长在肛门处的东西，想想就觉得不能言说。那么你知道痔疮是怎么“炼成”的吗?

痔疮是临床上一种最常见的肛门疾病，根据发生部位的不同，痔可分为内痔、外痔和混合痔。目前认为内痔是肛垫（肛管血管垫）的支持结构、血管丛及动静脉吻合支发生的病理性改变或移位。外痔是齿状线远侧皮下血管丛的病理性扩张或血栓形成，混合痔是内痔和外痔混合体。

那么痔疮是怎样“炼成”的呢？

上厕所，来两局游戏

坐在马桶上，独自一人，面对四面墙壁,难得的“专注”时分。这样的好时光，只有玩游戏才能不负青春。想着就打开“吃鸡”，像一匹孤狼，大杀四方。“哎呦？怎么死了？不行,这次差一点，再来一局肯定是第一。”半个多小时过去,菊花被地心引力吸引，血液无法回流。

工作太久，一加班就是一整天

长时间保持一个姿势，尤其是久坐，更容易带来痔疮。8小时上班，结束后还要迎来未知时间的加班，屁股就像生了根，“粘”在椅子上就起不来，菊部血液循环极不通畅。就这样,菊部血液长期淤积,久而久之……

日常生活中，如何预防痔疮的发生？

1、加强锻炼，经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

2、合理调配饮食，日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

3、定时排便，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。

4、保持肛门周围清洁，肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换*裤内**，可起到预防痔病的作用。