今天打稿子的时候，后面要写日期，不自觉打了2019，等检查时才发现打错了，原来已经进入2020年快两个月了，每个人又都老了一岁。对于年轻人来说，也许长一岁没有太大的感觉，但对于中老年人来说可能就感触颇深了。人老去不仅是头发白了，皮肤皱了，更多的是各种疾病开始出现了，从免疫力减弱容易感冒、发炎，到各种慢性病需要长期治疗，吃药甚至成为不少中老年人生活的标配，不过，用药可不是随便来的，需要格外谨慎。

根据国家统计局2019年的统计，我国65周岁以上人口占比达到12.6%，开始步入老龄化社会。俗话说：老并不可怕，最怕的是得病。面对堆积如山的药物，很多人都会产生抗拒、紧张、焦虑的心理反应。此外，还有不少人对药物有依赖的想法，认为只要吃药就能治好病，所以用药多少，用药多久都没有仔细考虑过。

专业的医生认为，用药一定要按照医嘱，才能达到药效及维持身体健康。有些药物，如抗高血压药须长期定时服用。但是有很多人因自己的血压得以控制而减少剂量，甚至不吃药，等血压再高了吃药，因为他们担心吃药伤身伤肾，而实际上血压得不到控制反而会造成肾脏损伤，甚至出现严重并发症导致死亡。所以，切勿擅自停药或更改剂量及不定时吃药，这将造成更大的身体负担。

服药、存放药物都有标准，采用五对口诀，正确服药

长寿并不是简单的寿命长，而是健康的长寿，让老年的自己有独立的能力和较好的生活品质，但根据人口老化及老年人健康状况的调查，有差不多90%的65岁以上的老人患至少一种慢性病，这些疾病包括：三高、白内障、心脏病、肠胃消化不良、类风湿、骨质疏松等。所以，为了健康长寿，老年人往往需要跟药物打半辈子交道。

不过，老年人的遵医嘱性通常较差，有可能是因为身体功能衰退，比如没有听清楚又不好意思问、视力退化看错用药说明、认知功能退化等，导致常有老年人吃错药、自行调整剂量或频率，以及擅自停药。加上某些特定的药物用药时间复杂，有些需要每天都吃，或者在餐前餐后服用等等，很容易让老年人为之混乱。

而且，很多人在保存药物方面也不恰当，导致药物损坏或失去药效。最常见的是将药物放置在冰箱，以为可以保存更久，其实不然。大部分药物只需要置于阴凉处即可，长期贮存在过低的温度可能使药物溶解度降低沉淀。此外，害怕浪费而服用变质的药物也是部分老年人的通病，轻则无药效，重则可能引起其他并发症或不适，这时候应该立即送医治疗。

日常可以采用正确服药的“五对”口诀，来避免出现错误，“五对”指的是病人对（家人不可共享药物）、药物对、剂量对、途径对、时间对。如果需要，可以帮老人定闹钟，或者让老人定时用笔记记录用药次数和药物名称，还有血糖、血压情况，这样才能有效控制病情，起到用药效果。

用药需谨慎，这些事情要当心

用药时间可以这么安排：

一天一次服药：每天固定一个时间服药

一天两次服药：于早、晚餐时段

一天三次服药：于早、中、晚三餐时段

一天四次服药：于早、中、晚三餐及睡前

需要时服用服药：有症状时才服用，比如止痛药等

药物不宜擅自磨成粉

每一种药物的用药时间、剂量和方法不同，用药不当可能毫无药效，甚至引起身体不适。如果要将药物分类分装，最好保留药物说明，以免发生混淆。有些人无法直接服用片剂，有时候会将药片磨粉或者掰开再服用，这时候建议不要自己采用磨粉的方式，因为有些药物的药效会在磨粉后或受潮后受到影响。如果有吞咽困难的问题，可以咨询医生，请他开其他药方来解决。

按照药物的说明来存药

冰箱不一定是最好的保存药物的地方，应依照药物说明存放；也要避免置放在车内，避开阳光直晒的地方；就算了为方便携带，要分装药物，那么药物说明书在药物使用完前不可随意丢弃，方便日后参考。药物开封后建议不要放置超过一个月以上，变色、变味或有杂质则不可服用。过期的药物最好不要随意丢弃，可以拿到药店回收，统一安全处理。

胰岛素存放、携带方法有点特殊

胰岛素存放和携带有其特殊要求，未开封的胰岛素应置放冰箱冷藏处2至8摄氏度。已开封的胰岛素应置放于室温小于30摄氏度，避免阳光直射或温度过低的场所，可保存4周。注射前要检查瓶内或注射笔是否出现沉淀物或异常变化。如果看到，清澈溶液变色或混浊，悬浮物聚集、棉絮状或结霜，表示胰岛素已经失效，不能使用，应该更换新的胰岛素。

如果需要外出，胰岛素可以考虑放在隔热包或冷藏盒内。尤其是乘坐飞机时不能嫌麻烦把胰岛素托运，因为飞机的行李舱内没有空调，温度比较低，胰岛素可能会结冰失效。

各种药剂使用注意事项：

磨粉：

先确定药物可否磨粉，某些片剂或锭剂磨粉后可能造成肠胃不适或引发呕吐等副作用。

在磨粉后15分钟内服用，避免久置受潮。

确保药粉完全被服用，以免剂量不足。

眼药水：

点眼药时，瓶口不可触及眼部。为防止药水流入泪管进入喉咙，可按压眼内角2至3分钟使药水留在眼内。

悬浮液使用前要摇一摇，开瓶后一个月内，无论用完与否，都应丢弃。

眼药膏：

洗净双手，拇指及食指握住药管，尽可能靠近眼睑但不触及眼睛。

挤出0.5至1公分的条状药膏入眼睑。轻轻眨眼，再闭眼1至2分钟，以面纸擦拭眼外及脸颊上多余的药膏。

吞服药剂：

搭配足量的温开水服用，切勿干吞。

避免与果汁（尤其是柚子汁，柚子跟多种药剂有作用）、牛奶、茶、酒、咖啡等饮料服用，避免影响药品吸收。

耳鼻药剂：

先将外耳道耳垢清理干净。成人及2岁以上儿童将耳朵往后上方拉，2岁以下幼童则往后下方拉，滴管避免触碰耳部，将耳用制剂滴入耳朵。

将鼻腔内部清洁干净。

用鼻*剂喷**时，将喷头放入鼻孔，再塞住另一侧鼻孔。

将药品压出，缓缓吸气，再用口呼气。使用滴鼻剂时最好平躺，药水滴入鼻孔后保持姿势3至5分钟。

肛门及阴道栓剂：

若栓剂变软，可在使用前放到冰箱30分钟或用冷水冲硬。

保持手部卫生，拆掉药品表面包装。

肛门/阴道栓剂：侧躺，将栓剂塞入约5公分处，夹住两臀部，保持姿势5至10分钟。

肛门直肠软膏：将手及肛门周围清洗干净，均匀地将药膏涂抹在肛门四周。若药膏需擦在直肠上，需用特制送药器将药膏输入直肠，使用完毕应立即用热肥皂水清洗送药器。

最好在睡前使用。