（阳末录）
心记了几个认为管用操作简单的止咳方法，总结一下备用：
1.脖下垫干毛巾，脖正面湿巾擦拭，表面沾盐后毛巾轻裹一夜。
2.梨盅蒸冰糖。
还有几个小妙招感觉也管用，包括自己的有些方法。特赘述。
1、出门前鼻孔抹香油或清凉油或风油精，视频没有分析，应该是因为病毒不会溶于油脂，所以无法进入鼻腔吧！
2、温热盐水漱口。
3、泡柠檬水。
4、烤橘子，到表皮都变黑扒皮吃。5、家中平时也有必要备瓶vc（不是泡腾片，也不是果维康那种甜的保健品类）小白瓶vc管用便宜2—3块钱。6、深呼吸法
因为像我这样的咳嗽放开了咳，或许还真能崩裂血管啥的。
疫情三年，明白了一些事，看清了一些人。亲身体验了变异又变异，不致死却痛疼到怀疑人生的病毒。我很幸运的，不是先锋，也是前列。他奶他们都难受，回自己家后，病毒就开始发作，没有放过任何一个人，够意思的错开了我和他爸倒下的时间。将就着孩子们俩三天活蹦乱跳了。
我严格算皮实扛疼的，高烧近39℃，关节、肉都疼，腰直不起来的那种。傍晚他爸给倒水，一杯接一杯，喝了个健力宝。那时小宝还难受枕着我的腿…不知道是前一天晚上一个人照顾孩子们熬一宿累了，还是病毒太厉害。盖着多少都冷，哆嗦的那种，麻木梦幻，耳鸣到脑袋里一直都是夏天，蝉鸣声声钻脑。迷迷糊糊，醒来时被子褥单都快湿透了。（对了睡前还塞了个退热栓，屁股眼和阴道都有疼痛感。）体温也降下来了了。
第二日依旧喉咙不适咳嗽，干呕要吐时抽的抬腿，弓腰。精神食欲都恢复了。睡前又烧到38.6℃睡了会自己降下来了。结果晚上人家爷们都睡着后，我咳嗽的实在躺不住了，感觉肺要出来了，脖子也粗了。爬起来到客厅找药，上网查怎么止咳。
突然明白为什么新冠后遗症会抑郁。北方的冬天难过，心里的黑暗难过。此刻的自己承受着不曾了解的身体痛苦，而且前两天大吵架元气大伤，没有原谅他，心底积压的都是负能量。身心难过，抑郁了，可能过不去的想法有那么一刻冒了出来。整个感觉就像痛苦地站在不知明的夜。又顷刻间意识到我不能倒下，没依靠，只能自己走出去。于是先行动积极止咳，用了最直接立竿见影的方法，深呼吸。尽量压制咳嗽，很深的呼吸…果然见效。斜躺着沙发上闭眼深…呼吸。实在咳嗽了喝口水。终于迷糊了，咳嗽的频率也降下来了了。
第二天睁眼迷糊的安顿孩子们穿袜子，喝水，关门。就又睡了，断断续续，外面爷三的声音，梦境…依旧困却睡不着，不甘心的醒来就快10点了。神不是很清，气不是很爽，但是脑海里有个声音告诉我“要自己开心起来，让自己开心和讨厌他不冲突。高兴积极起来抵抗力才会强。”就这样食欲不错的吃早饭，洗锅，做午饭。鸡肉玉米粥，没有嗅觉的厨师，成品味道不错的呢！
边做饭边给老妈打电话唠嗑，她问我是不是也难受，喉咙有点哑。我骄傲的说我已经难受快好了，接着就分享我的身心经验。自夸也得到了肯定，我是打小独立惯了的，很顽强。别人说痛苦的和妈妈诉苦，我是悄悄痛苦完告诉妈妈经验。我棒不棒？觉得黑暗抑郁里自己能一下想明白，主动积极迅速的走出来真的挺棒！或许这宽敞里藏着平时读过的书，动过的脑。也或许深呼吸治愈了缺氧的心脏，让耿耿于怀消散。
现在喉咙又不安生，上个厕所，倒杯水，处理下鼻涕、痰。对了，鼻塞有个好方法，卫生纸挫丝伸鼻孔，打几个流泪喷嚏就通了，老舒服了！好了，晚安！