#我来唠家常#
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外面春暖花开的，所以动了减肥的念头。我是因为跳了五天绳，开始只跳600个，真是作死的脚步啊。第六天左腿疼痛，腰和左屁股都不舒服，3月20发病，22号去的医院，做CT检查出腰间盘膨出。
我没去当地的大医院，就一个小医院，在附近很有名，也是朋友介绍给我的。他也没有让我做各种检查，我一介绍就知道怎么回事，药还是我求着人家才开的。
此次求医，拍CT加药加2元挂号费，我在医院只花了260元，然后我自己买了一个腰带，自加热的，不到100元，再加上自己买的两盒膏药。
这一次让我体会到了，不是去大医院就可以把病治好，真正的好大夫都藏在民间啊。
我给大家说说我这几天的康复过程，可能我的病症比较轻，所以今天已经不疼了，活动也不受限了。主要是，今天第七天了，我的左腿已经不疼了，就是腰，昨天陪老公栽花，有一点不舒服，我就平躺下瑜伽垫上，休息一会缓解多了。
一）我吃了三种药都不是贵的，维生素B1和甲钴胺是我自行购买的，说是营养神经的药，其实就是两种维生素。藤黄健骨丸是大夫给我开的，本来大夫一分钱要没开，让我回家休养，我求着人家开的[捂脸]，也有可能大夫觉得我病症轻吧。
二）每天有时间就做的三个动作:小燕飞是大夫告诉我的，另外两个查找资料找的，比较简单的臀桥和平躺骑自行车动作。
小燕飞我并没有一次做太多，刚开始三四个，也没起太高，就正常，第一天腿都抬不起来，现在腿和上身可以一起起了，但我没起太高，一是我起不来，二是我怕太过了反而有害。一位有一位友友给我留言说做小燕飞更伤害腰，所以大家问问大夫吧。
臀桥和平躺蹬自行车，以前做过，都不难。臀桥也是屁股起来一点点，一点点减难度吧；蹬自行车好像没啥难度，蹬几下我就休息。
三）在家基本上就是平躺着，客厅放了瑜伽垫，这几天都是休息，平躺，拿手机也挺累，瑜伽垫正好对着电视[呲牙][呲牙][呲牙]。
晚上睡觉也是地炕，这几天也没睡床。
四）腰带白天都带的，晚上睡觉我先不舒服，所以没带。
反正就这么简单，从发病20号到今天26号症状都有所缓解，医生也没有给我开任何膏药，我也不知道是药的作用，我也不知道每天做的这几个小动作起没起作用，也有可能我现在病症比较轻，所以好的也比较快，我还是在休息，吃药，多养一段时间再看看。
腰病纷乱复杂，得的过程也不一样，大家此次作为参考吧，疼痛难忍还是得求助大夫，不能盲目的去做各种动作，以免二次伤害。
（这是我发病原因，遭罪啊，大家以此为戒吧:https://m.toutiao.com/is/iF7DuLyJ/ - 减肥跳绳五天，把自己跳进医院，惹了*麻大**烦，大家一定引以为戒 ）