很多美美健身减肥都注重胸部、臀部、腿部这些容易吸引目光的部位锻炼。但还有一个部位也很重要哦，那就是你的手臂。纤细的手臂挥摆出优雅的姿态，犹如美丽的天鹅！
不过，有的美美手臂形态不是那么完美，因为长期伏案工作，或者体胖等原因，让脂肪有机可趁堆积在你的手臂上。在你挥手告别时就会出现这样的“拜拜肉”，像蝴蝶的翅膀，因此也叫“蝴蝶袖”。严重破坏了你的美丽形象呢！
随着春暖花开，美美们都要换上露肩，吊带衫，没有好看的手臂怎么行？
除了改变伏案过久，不要吃高热量食物等不良方式外，唯有多多运动你的手臂才是正解!
用矿泉水瓶来甩掉这些讨厌的“拜拜肉”。
用矿泉水瓶代替下面的小哑铃。
9个动作，每个动作15-20次，循环3组。每天一练。
相信坚持到夏季时，你可以大胆秀出你的纤纤玉臂了呢！
