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剖腹产是产科一项重要的手术，尽管现代科技已经相当成熟，但手术前的麻醉、手术过程中的紧张、术后的疼痛都让人听了不寒而栗。

可对于顺产条件不允许（胎位不正、脐带绕颈、产道异常、胎儿窘迫等等）的产妇来说，选择剖腹产的安全性明显更高。

但如果准妈妈真的上了手术台，由于母性使然，仍然会有足够的勇气来迎接宝宝的到来。

而术后若能做到谨遵医嘱、科学护理，身体的恢复速度自然也就更快，早了解少受罪。

剖腹产后，怎么才能加快身体恢复进程？十大规则

1）观察

剖腹产手术后，需要去枕头平卧观察6小时，这段时间是禁食禁水的。

不过，也无需担心饥渴问题，医生会通过静脉补给能量的。

2）排气

医生建议6小时后可在床上进行翻身活动，一般导尿管会保留12个小时，拔掉后可以适当下床活动。

此时伤口可能会牵扯得很疼很疼，但根据自己可以忍受的程度，最好做到尽量活动。

家人最好在左右搀扶，给产妇借力，也可避免产妇因血压低而头昏晕倒。

另外，一定要争取尽早排气，排气后可吃馄饨、面条、小米粥、鸡蛋羹等容易消化的半流食。

3）母乳喂养

剖腹产手术后一般两三天才能下奶，因而产妇暂时没奶也不要着急，可以尽早找专业催奶师开奶。

之后要保证婴儿每天吸吮乳头，能有效刺激乳汁分泌，以及母亲子宫的恢复。

另外，可以在婴儿饿了时，先吸吮母亲乳房10-15分钟，然后再用奶瓶喂养。

正式母乳喂养之后，要让宝宝吮吸直到双侧乳房都吸空，分泌量才会更足。

4）注意保暖，避免感冒

无论冬夏生产的产妇，都要注意保暖，冬天不用多说，应该都会注意。

盛夏生产的产妇，不要贪图一时凉快而吹冷风，一旦受凉引发感冒，不光会影响身体健康，咳嗽引发的腹部伤口疼痛才是最难忍的。

另外，要注意伤口的护理，每天进行消毒，避免沾水引发伤口感染。

5）保证睡眠是关键

尽管宝宝出生后，想睡一个完整觉仿佛是痴人说梦，但尽可能保证充足的睡眠是产后恢复的关键，

这时就需要家人们的帮助了。

新手爸爸们可以利用陪产假主动承担起在家照顾产妇和婴儿的重任，双方老人也可以量力而行，多多协助新手爸爸。

不需要喂奶时，可将婴儿和产妇分开，创造一个安静的休息环境。

产妇也要放平心态，婴儿哭闹、换尿布、拍隔、洗澡统统交给孩子他爸吧！

尽管他平时很鲁莽，但面对一个软绵绵的小婴儿时，铁汉也会有柔情的一面。

产妇在月子期间的主要任务就是吃、睡、喂奶，其余尽量少操心。

6）合理饮食

产后一周内避免喝浓汤，否则易使乳腺管堵塞，引发乳腺炎。

另外，饮食当以清淡为主，也可以适当喝些红糖、生化汤等促进恶露排出。

产后两周可以多喝汤汤水水，促进乳汁分泌，尤其是补气血的，具体食谱可以搜索查询。

7）注意个人卫生

无论是剖腹产还是顺产，恶露都要4-6周才能排干净，在此期间要注意个人卫生。

尽量每天用清水冲洗会阴1-2次，选择透气性好的卫生巾，也可以用大方纸替代。

坚持每天用温水刷牙、洗脸、洗脚等，不要过于迷信传统坐月子的一套，只要避免过度的凉水刺激、避免吹冷风即可，科学护理很重要。

8）禁止*行为性**

医生建议产后3个月内禁止*行为性**，这期间产妇的身体还处于恢复阶段，过早恢复夫妻生活不但会引起产妇的不适，还可能引发妇科炎症。

因而，为了老婆的身体健康着想，孩子他爸忍忍吧！

9）运动有助恢复身材

怀孕、生产、母乳喂养会让身材肿胀变形，如果想快速恢复，那就动起来吧。

一般产后3个月开始就可以适当做些运动了，但需要注意的是，避免剧烈运动。

此外，运动前需要排空乳房，穿专业的运动胸衣，运动后再次排空乳房。

还有，运动后要过一个小时再喂奶，此时的“热奶”不利于宝宝的身体。

10）保持心情的愉悦，避免产后抑郁

生产后由于雌激素快速减少，会引起产妇的情绪波动，此时家人请多多关心和爱护。

家人尽量多陪产妇说说话，且分担照顾婴儿的工作，可以有效避免产后抑郁的发生。

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