心理学，一门看似神奇又有帮助的科学。据统计，目前心理学已经成为中国高校受欢迎度前十的学科，而在美国，则是超越商科成为第一。为什么会有这么多人想要学习心理学呢？有人因为接触了一些有意思的文章、有人想要更多的了解人的心理、有人想要帮助自己等等，先不论心理学到底怎样学，对于没有学习过心理学，但是内心又有困惑的人，自学心理学真的能够进行心理自救吗？或者说，心理学到底对内心有着怎样的帮助？

怎样是心理有问题？

应该说，没有谁是100%的心理健康者，每个人多少都会有一些心理困惑，但是，短暂的心理困惑就代表心理有问题吗？

首先来做个科普，心理到底是怎样定义和区分的？

因为心理异常属于较为极端的案例，也就是大家口中的“神经病”，很多已经超出了心理咨询的范畴，所以我们不去讨论异常的类型。我们来看看怎样区分健康和不健康，如何明白是一般心理问题还是严重心理问题。哪些心理问题能够用心理学的方法进行心理自救？

一般情况下，我们所遇到的都是一般心理问题，比如工作和生活中的不顺，出现的焦虑、情绪低迷（情绪低迷不等于抑郁，抑郁倾向是有严格判定的）等情绪，一般情况下，几个小时到几天就会化解，因为我们自己会通过不同的发泄方法去自我调控心理感受。需要强调的就是：不要出现一点点心理的不顺畅就说自己抑郁了，这是一种非常不好的自我暗示信息。

只有出现严重心理问题所达到的标准之后，即时间长、情绪难以自控、情绪泛化时，这时候，是需要我们重点关注以及积极的寻求专业机构的帮助的。但是，一般情况下，在平时多注意心理健康的好习惯，这种问题，一辈子也不会找上你的。

学习心理学对于内心有怎样的帮助？

我们所说的学习心理学，不管是在学校学、自学还是其他学习渠道，一般情况下，心理学知识对于自我心理问题能够解决的只是一般心理问题以及在平时保持心理健康度。出现严重心理问题时，主动寻求专业帮助还是很有必要的。

有人说，我不学习心理学也能理解和主动化解一些心理问题，这点说的没错，但是每个人都不同，这种人生积极、健康的态度是随着时间、经历的增加，以及个人自身，如：行动、决心、自省、悟性、环境等多方面的维度决定的。所以，学习心理学到底会有怎样的帮助？

没有学习心理学时，同样有着对人生的感悟以及对情绪的积极处理，但是处于一种较为朦胧的状态，只能针对问题处理，有可能缺乏对于心理认知的整体理解。学习心理学就是为了帮助自己更好的增加对自我人格的认知，如：家庭环境、社会环境是如何影响心理的，心理问题的根源以及影响渠道是什么，如何科学的应对情绪问题等。 这对于心理健康度的影响就相当于我们平时健身对于身体健康的影响一样，是一种心理养生。

通常，严重的心理问题都是由较小的情绪以及内心矛盾不能被化解逐渐积累而成的，所以，在平时的生活中，增加心理学知识同样可以增强对人生的感悟、自省能力，而且可以更加清醒的认识环境对我们心理的影响，这些就是自学心理学的意义。再次强调：一旦出现严重心理问题，自学心理学的知识已经无法自救，一定要去专业的咨询机构进行专业的判定以及治疗~

最后，像类似于《积极心理学》等课程是有着很好的意义的，大家可以从中多去理解和学习。归根结底，无论怎样的知识，都需要我们用实际行动以及思考来去实践，否则还是学而无用。

你不需要心理医生，你自己就可以改变你的状态和心境，你只需要行动起来，迈开腿，改变你的呼吸，你的面部表情，就能改变你的感受和想法——安东尼.罗宾

你在平时是怎样面对自己负面的情绪状态呢？如果有好的方法，欢迎大家在评论区分享~