随着人们生活水平的不断提高，很多疾病日益年轻化，风湿病就是其中一种。比如年仅二十几岁的德云社少东家郭麒麟，在录制一档综艺节目时痛风发作，躺在床上痛苦挣扎，甚至出行都要靠坐轮椅。问其原因，郭麒麟回答到：因为小时候在家吃刷羊肉的火锅，把肉吃光了后，然后又喝了刷羊肉的汤。原来，羊肉、肉汤里的“嘌呤”特别的高，进而会导致体内尿酸含量居高不下，引起痛风的发生。
那么，针对于现在的年轻人，能够引发风湿病的常见致病因都有哪些呢？
首当其冲的就是各种不良的生活习惯，如高热量高脂肪饮食，像火锅、炸鸡、薯片、汉堡、可乐等，频繁食用就会导致机体代谢紊乱；再如加班熬夜、过度劳累、久坐不动，睡眠时间、质量得不到保证，这就会导致免疫功能紊乱，而风湿病属于自身免疫性疾病，一旦机体自身的免疫功能发生紊乱，很容易就会诱发风湿病；还比如很多年轻人长期处于空调房里，或是在冬天要风度不要温度，这就让冷空气很容易侵入人体而引起关节疼痛。除此之外，吸烟也是导致风湿发病和加重的重要因素。医学研究表明，*草烟**可以引发关节滑膜里的炎性物质，而且吸烟还会影响风湿病治疗的效果。
所以，作为年轻人，一定要注意这些生活的方方面面，才能避免风湿病的困扰。
首先在饮食方面，注重营养的均衡。减少高热量高脂肪的摄入，少吃加工肉类、碳酸饮料，辛辣油腻的火锅、烧烤。多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证蔬菜摄入量在300g～500g，包括各种颜色蔬菜、叶类蔬菜，如白菜、西兰花、胡萝卜、蘑菇等，相当于一天一斤蔬菜，其中包括2~3种。水果摄入量在200g～300g，如苹果、橙子、梨等，相当于一天一个苹果加一个橙子。饮食以清淡为主，也就是少盐，少糖，少油，推荐的烹饪方式有蒸、煮、炖。
其实是加强锻炼，注重保暖。工作生活之余一定要抽出时间锻炼身体，以缓解长时间久坐、高强度工作带来的身体疲劳。推荐的运动项目有关节的拉伸运动、强壮肌肉和骨骼对抗性练习，以及耐力锻炼，如散步、骑自行车，慢跑等。另外，在空调房、天气寒冷的时候要及时做好保暖工作，避免关节等关键部位受凉。
第三是要注重劳逸结合，作息规律。尽量避免让自己的身体处于亚健康状态，合理的休息可以调节身心疲惫，平时工作注意劳逸结合，尽量不熬夜加班，保证充足的睡眠时间，有条件的话，中午睡一个午觉，以便开启元气满满的下午。
徐愿主任提醒年轻人也会得风湿，生活中不良的生活作息就是罪魁祸首，可别不把它们不当回事儿！