上一篇回顾：抑郁症患者的感受。他们至今都认为我是矫情、不运动、懒散。我处于一种睡眠不足的状态，经常情绪失控，甚至崩溃大哭。我觉得我没有存在的意义，没有人关心我，没有人爱我。因此，我决定寻求一种新的治疗方法。
这是我的好朋友@dynamite_h推荐的一款App，全部采用线上咨询。我现在的状态很差，不想奔波到北京去接受线下咨询。这款应用中的咨询师经验丰富，基本都在7年以上。
在注册时，需要填写一份问卷，说明自己的问题和身体状况。应用会根据问卷结果为您推荐最适合的咨询师。您可以查看每个咨询师的详细介绍，包括学历、专业背景、咨询经验和咨询时长，以及一段他们的自我介绍和照片。其中一位咨询师说：“尊敬的来访者，您好。”这让我不禁想笑。
重要的是，价格非常实惠。一次线上咨询不到400元，而且每次咨询都会为您匹配一周的留言消息。如果您在这一周内还有任何问题或补充信息，或者遇到不开心的事情，可以随时留言给咨询师。咨询师会在第一时间回复您。
我认为这是一个很好的跟踪服务。选定咨询师后，您可以与他协商时间。整个过程都是真人交流，包括客服人员和小助手，没有机器人或a。这一点非常重要。
我不知道您是否遇到过与客服机器人吵架的情况，无论您说什么，回复都是统一的。我当时很崩溃，您想让我更加崩溃吗？
然而，真人的回复可能不是很及时。但是请放心，他们的服务非常出色。虽然回复可能会晚一些，但一定会到位。预约时间后，您可以直接通过App视频聊天。
在与咨询师面对面交流之前，我仍然有些担心。因为三年前，我去了一家三级医院接受诊断，医生的话让我非常震惊。我看过很多心理剧和书籍，以为心理医生应该是温柔、耐心、愿意倾听的人，但事实并非如此。
她问我怎么了，然后我开始倾诉自己的委屈和不被理解，不知不觉中就开始哭泣，无法控制自己的情绪。她说：“你太年轻了，我已经40多岁了，天天听你们说这些话，我早疯了。”我回答：“我老公说我现在这样，是因为我太懒了，没运动。”我想告诉她这是我的问题。
她说：“你老公说得对，你看起来有点缺乏运动，要不要听听你在说什么？”我觉得她太冷漠了。
我觉得我的问题她没听进去，所以我又说了一遍。
“我认为我需要多运动。”她认真听我说完，说：“我觉得你说得对，我们可以再探讨一下。”
我本来想理性地说，但我一开麦就变得很放松。她认真听我说，想知道我的故事。
她不会嘲笑我，也不会忽略我。
她引导我自己找到问题的原因。
她不会告诉我答案，但会引导我找到问题的原因。
这是一种非常沉浸式的专注于我个人的谈话，在日常生活中非常少见。
虽然我的闺蜜也会倾听我的故事，但我还是更喜欢和她聊天，她是我的知心姐姐。
我们一般互相倾诉情绪，我提供的更多。
当有人愿意倾听我的故事时，我很开心。
她能找到我的问题，并帮助我解决。
她不会告诉我该怎么做，但会引导我自己找到答案。
她不是告诉我人生的意义，而是引导我找到自己的意义。
她不会告诉我如何应对问题，而是引导我自己解决问题。
她让我感觉很安全、很舒服。
就像你高中时遇到难题，旁边有一位温柔的老师，他不是帮你写答案，也不会逼你去背，而是教你思考方法，让你自己解决问题，从而找到正确答案。这样的好处在于，当你再次遇到类似的困难时，你能够学会自己解决问题，找到正确答案。
效果方面，这次咨询让我对心理学和心理作用有了新的认识。在咨询前的十天里，我的睡眠质量非常差，经常失眠或通宵熬夜。每天虽然睁开眼睛，但都是处于迷糊状态，效率低下，越来越懊悔。而且我无法集中注意力。
那天我缝裤子时，拿起了剪刀，本想缝左腿，却缝到了右腿，收拾针线包时，弄丢了三次，更别说工作、创作或拍摄了。由于这是我第一次咨询，我特意约在早上10点。原本想在清醒时更具体地描述问题和情绪，但由于前一天晚上没睡，熬到10点后，聊了一个小时，感觉特别有精神。我还和学姐夫干了一架，吃了饭就睡觉了，从中午12点睡到凌晨两点，睡了15个小时，醒来后就开始准备这期视频。
在咨询之前，我感觉身上的每一件未完成的工作、情绪和未解决的问题都像一块砖头，压在心里，让我喘不过气。慢慢地，这些砖头越来越多，压在嗓子眼，让我感觉无法呼吸。
和咨询师聊完后，我感觉自己把这些砖头都丢给了她，内心轻松了许多。当我感到轻松时，我才有精力更好地面对问题和生活。
以上就是我的故事。如果你现在情绪低落、精神状态不佳或身体有问题，欢迎来我的精神部落格。我有一个小小的姐妹群，可以和你聊聊烦恼。如果我有足够的能量，可以帮你疏导情绪。但是如果问题严重，影响到你的生活，请尽快寻求专业帮助。感谢大家收听，再见。