甜食一直以来都是女性朋友的最爱，心情不好的时候来个甜点，坏心情立马烟消云散，从小吃到大，怎么吃都吃不够。虽说甜食不像油炸食品那样含有一些致癌物质，但是甜食吃多了也会严重损害身体的。
前段时间，就有一位年仅16岁的少女，因为甜食吃得太多，竟然妇科病缠身。
这个16岁的女孩家住汉阳五里墩，刚上初三。一周前，她感到身体瘙痒，就连“方便”都觉得肿痛。想着平日自己很注重个人卫生，也没有什么不良生活习惯，加上不好意思看医生，张丽便自己买来洗液擦洗。可用了几天洗液后，症状反倒加重，张丽赶到医院妇科就诊。经检查，张丽得了霉菌性炎症。了解到张丽平时很注意个人卫生后，该科接诊医生问她偏爱哪些饮食。得知张丽很喜欢吃甜食，一天要吃五块小蛋糕，糖果和巧克力更是不离身，医生推测，这些妇科症状都都是甜食惹的祸。
因为摄入糖分太多，多余的糖通过尿液代谢，使整个尿道周边酸碱环境发生变化，打破平衡。糖呈酸性，如果经常吃糖，会导致体内菌群失调，霉菌大量滋生，它们在尿道口周围生长、繁殖，从而患上霉菌性炎症。
单纯吃糖引发的炎症，大多数属于轻微感染，治疗相对比较容易。不过还是要少吃糖，因为摄入糖分太多还会诱发乳腺癌、子宫肌瘤等多种妇科病。我们都知道吃甜食会使人容易发胖，殊不知，还会引起严重的妇科疾病。
但是很多人总是离不开美味的甜食。其实注意控制摄入量，做到这些，也能健康吃甜食：
1、学会选择甜食的种类
想吃甜食的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
2、空腹的时候不要吃甜食
空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。吃甜最好在运动前、呕吐或腹泻时及糖尿病病人低血糖时。
3、吃甜食的时间
营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。
4、选好你的甜食搭档
平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。比如我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积