很多妈妈生完孩子第一反应就是好胖啊我要减肥。但是又刚生完孩子，还在哺乳期，自己控制饮食，老人又说没奶水，家里人反对，做妈妈的女士们很矛盾，都会又为自己已经发胖的身体担忧起来，那 月子里到底该不该减肥？
专家建议月子期间适当控制饮食，降低脂肪摄取，也就是控制和减轻体重，可以吃一些有营养的食物，有的妈妈觉得月子期间身子元气大伤，又加上喂孩子，所以肆无忌惮的吃，认为没有什么影响，但是我要告诉妈妈们，月子期间吃胖是最难减的，所以还请妈妈们量力而行。
控制体重方法
1、产后两周不吃水果，有利减肥
我们最羡慕的是小S，感觉她生完孩子立刻就瘦了，是这吗做到的呢？小S月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，因为产妇易出现水肿现象，水果含糖较多，糖分会增加身体对水分的吸收，会加重水肿状况，不利于瘦身。小S产后前两周不吃水果，的确有利于减肥。
2、合理调整产后饮食、少食多餐
产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。所以产后2-4周尽量不要大补，如：麻油鸡、人参汤、海参汤等等，都不能饮食。可以吃一些清淡、少盐、忌脂肪的实物，如：麻油猪肝、红糖鸡蛋等，产妇一定要趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等。
孕妇哺乳一般饿的比较快，所以建议少食多餐，少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律。一日多餐不仅使养分摄取不受损失，而且摄入的热量要少得多如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美一日多餐不仅使养分摄取不受损失，而且摄入的热量要少得多。一天可以分为5~6次进食正合适，其中三顿正餐可以丰富一些，加餐和宵夜可以选用单一食材、少量进食，从而控制热量摄入
3、产后一定要使用腹带
妈妈们一定要注意了，产后一定要使用腹带。不仅是为了塑身，格更重要的是为了妈妈们的身体健康，女性分娩之后，自己的身体会变得比较虚弱，身体内部的器官也会出现一定程度的下垂现象，为了产妇的健康，我们需要利用收腹带来支撑内部器官，另一方面，收腹带也可以帮助产后妈妈们愈合伤口以及止血，这是针对于剖腹产的妈妈们而言。腹带要选择专门的孕妇生产腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
顺产的女性正确使用剖腹带的时间在产后的一个月左右，等到自己的身体基本恢复的情况下再使用收腹带。虽然顺产的女性伤口比较小，但是产后腹部中含残留很多的淤血以及其他的体液，这些物质需要在自然的情况下排出，要是过早使用收腹带，很容易抑制这些物质的排出，不利于女性的产后恢复。另一方面，女性太早使用收腹带，也会导致骨盆外扩的情况，这是会严重影响到我们的体型，要特别的注意。
剖腹产的妈妈产后第一天就可以使用腹带，剖腹产的妈妈用收腹带不仅能够帮助伤口愈合的，还能缓解伤口所带来的疼痛，因此，产后第一天就可以使用收腹带了。不过，收腹带也不能经常使用，尤其是在产妇们在睡觉时，最好不要使用收腹带。
无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。
4、有针对性的适当运动
产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。
我建议宝妈可以做一些产妇瑜伽，健康而且运动不剧烈。如果宝妈想去健身，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以我建议最好在专业产后护理人员的指导下进行。
5、坚持母乳喂养
其实所有的减肥方法里面，母乳喂养是减肥效果最快最好的方法，因为会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。母乳喂养还有利于妈妈的身体健康，它可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。哺育母乳还可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康。