根据临床经验，个人建议南方地区的孩子，尤其是广东这种岭南湿气重的地方：

①3岁以下的孩子建议适当喝奶：1岁以内奶粉为主，1岁以后至3岁区间可以偶尔喝奶，不必纠结于奶量，举个例子，2岁的孩子一天奶量200-300ml完全足够。

②3岁以上的孩子完全免去牛奶这个东西了。

相信不少家庭都有同样的疑问：为什么不建议大孩子喝牛奶呢（包括鲜牛奶、奶粉、酸奶）？不是科学育儿方式就是建议多喝牛奶，能促进身高发育吗？

其实这个问题和地域气候是相关的：

第一，南方的孩子不建议喝奶，因为南方区域沿海，空气、大自然环境中含水量高，所以造成南方会出现回南天（春季潮湿到墙壁挂水珠甚至墙壁生苔藓），而北方则是干燥为主，因此北方人无法体会这种感受。这类现象充分体现了南方地区气候潮湿，也就是南方人常说的湿气重。这种地域特色就决定了南方人体质偏湿，无论老少，因为每天都在呼吸这里的空气，吃这里的食物。

就会表现出湿气重的症状：①容易觉得疲惫；②大便粘厕所，不易冲刷干净；小孩子大便粘屁股，难擦洗；③口味偏重，喜欢吃辛辣、咸油炸食品；④舌苔腻；⑤觉得全身沉重，尤其是下肢。

而牛奶属性微凉，能滋阴润燥生津。古时人民服用牛奶能够强壮身体，因为古时缺衣少肉，饮食结构中蛋白质摄入较少，容易出现阴虚的情况。所以古人很提倡服用牛奶，这样就能平衡阴阳。既然牛奶能够滋补阴液，那就是属于阴性食物。但是在现代生活中，南方人在本身体质就是偏湿的情况下，还大量增补阴液，就容易出现脾胃湿盛，过多难以运化的现象，从而出现湿气重的症状。

① 3岁以下的孩子脾胃娇弱，处理流质食物较多；尤其是1岁以下的婴儿。

② 3岁以上的孩子脾胃已经能具备处理转化的能力：将摄入的五谷杂粮消化，再吸收转化为自身能量。再摄入牛奶，那么脾胃的动力不足以处理这么多食物，就会出现喝奶后食欲下降，吃正餐不正经，或者进食不多。摄入过多牛奶的孩子更是出现更多的脾胃问题：⒈食欲欠佳，喜欢吃零食；⒉容易咳嗽，而且痰多（湿浊容易生痰）；⒊容易反复呼吸道感染（脾胃差，影响肺功能）⒋大便不规律，3-7天1次大便（因为脾虚肠动力不足）也就是说，如果吃进去的东西不能消化吸收转化为自己的东西，那么这个摄入首先就是无效的。严重点的，不仅摄入无效，不能顺利排出，摄入的牛奶就会在肠胃内发酵，化热影响肠胃，表现为睡眠不安稳，甚至是发热、咳嗽等疾病

第二，北方的孩子倒是可以适当饮用牛奶，3岁以上每日200ml以内。可以帮助滋阴润燥，缓解区域干燥所引起的不适。

所以喝牛奶喝到几岁合适呢？

① 是要视区域、年龄而定的：南方孩子三岁以下可以适当饮用，3岁以上不建议使用。

② 更要视体质而定，脾胃弱、过敏体质的孩子建议少饮用牛奶，甚至是不喝牛奶。

当然，这些建议是根据我在门诊上看病得出的总结，未必适用于所有孩子。如果你的孩子在喝牛奶的同时食欲欠佳，出现湿气重的表现，甚至是经常生病；那么建议你停止饮用牛奶一段时间（一般建议3个月观察周期），看看孩子是否体质有所改善。如果改善了，那就顺便断了牛奶吧，还能减少家庭支出。