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身边的女性, 十个人里可能七八个都有不同程度的乳腺增生, 这些乳房的肿块不仅普遍, 而且发病也呈现低龄化。从临床上来看, 乳腺的问题跟不良情绪和生活习惯密切相关, 以生气、长期熬夜尤为常见。

身心同病的“乳房肿物”

在中医里, 乳腺增生被称之为“乳癖”, 与肝关系密切。一般来讲, 由于现代女*生活性**工作压力大, 生气、焦虑等情绪难以排解, 往往很容易导致肝郁气滞相关疾病, 乳腺增生就是其中最常见的一种。

乳房是足厥阴肝经循行所过之处, 经常生气、发怒就会导致肝气不舒, 乳房脉络阻塞不通, 出现乳房疼痛。肝郁久了, 还会化热, 灼伤津液, 形成痰湿, 最后气滞血瘀、痰凝互结成块, 就形成了乳房的结块。而长期的熬夜, 加上思虑过度, 导致的肝血不足、肝气郁滞, 长期积累也会进一步演变成乳腺增生。

除了通过药物疗法, 不熬夜、规律作息, 合理饮食等方法防治乳腺增生, 大家还可以选择穴位点揉、刮痧、食疗等方法缓解症状, 甚至治愈疾病。

消癖验穴推拿法

(1) 穴位点揉

点揉太冲穴

位置:太冲穴位于足背部, 在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。

操作方法:可以用拇指点揉该穴位, 或者用左右脚的脚尖互相点揉此处。

功效:太冲穴又被称为“解气穴”, 点揉太冲穴可以疏肝解郁、平肝潜阳, 能有效减轻或消除因心情不爽带来的乳房胀痛、心烦、胸闷等。

点揉天宗穴

位置:天宗穴位于肩胛区, 在肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3交点凹陷中。

操作方法:用拇指逐渐用力点压天宗穴, 并同时进行顺时针揉动。每次操作20秒, 然后放松。之后再进行第2次, 每次点揉可操作20~30次。

功效:通经活络、理气消肿, 主要用于治疗乳腺增生、气喘、乳痈、胆囊炎、落枕等。

点揉膻中穴

位置:膻中穴位于前正中线上, 两乳头连线的中点。

操作方法:可以用大拇指或中指点揉膻中穴, 每次15分钟, 也可以用按摩棒、刮痧板来进行操作。

功效:经常点按膻中穴可以缓解焦虑、抑郁等不良情绪。一般长期心情不好、情绪抑郁的人, 点按膻中穴时会出现针刺样疼痛。

(2) 穴位搓揉

搓揉涌泉穴

位置:涌泉穴位于足底部, 在蜷足时足前部的凹陷处, 约在足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

操作方法:搓揉涌泉穴俗称“搓脚心”。可以先在睡前用热水泡脚, 直至浑身发热。然后坐在床上, 将一腿屈膝抬起, 放在另一条腿上。用右手拇指在左脚心处搓揉, 或者来回推搓, 左手拇指搓揉右脚心, 直到局部发红、发热为止。

功效:搓揉涌泉穴可以缓解焦虑、烦躁的情绪, 缓解慢性疲劳、更年期综合征、便秘等。此外, 涌泉穴是人体保健要穴, 可以温补肾经、益精填髓, 除了乳腺增生人群, 其他人也可通过热水泡脚、搓揉涌泉穴的方法, 取得养生保健、益寿延年的效果。

搓胁肋

位置:胁肋部指侧胸部, 从腋下至肋骨下缘的统称。

操作方法:两手分别放在两腋下, 然后相对用力地、一前一后搓揉, 然后沿胁肋向下至髂嵴处 (髂嵴:髂骨翼的上缘) 来回搓揉。一般每次操作60遍, 可以自己给自己搓, 也可以请别人给自己搓。

功效:疏肝利胆、健脾和胃、顺气化痰, 用于治疗乳房胀痛、胸闷、胁痛等。

刮痧疗法

颈区刮痧

位置:肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上, 风池穴位于颈部, 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法:用刮痧板或沾水的牛角梳背, 按图中所示方向从风池穴向肩井穴进行刮痧。此外, 易生气的人肩井穴易出现粗大的结节, 可以通过搓揉结节的方法减轻乳房的肿胀疼痛。

功效:舒筋通络、行气消肿、活血止痛。

饮食疗法

茉莉玫瑰花茶

材料:茉莉花10克, 玫瑰花10克。

制作与服法:将茉莉花与玫瑰花放在开水中冲泡, 代茶饮用。

功效:可疏肝解郁, 缓解乳腺增生的症状, 调节内分泌, 非常适合平时爱生气的人。

变通酸梅汤

材料:粉葛根30克, 乌梅肉30克, 砂仁6克, 广陈皮6克, 怀山药30克。

制作与服法:将上述各药一起煮水, 可根据自己的口感选择适量的蜂蜜, 每日1次。

功效:可缓解乳腺增生症状, 有效补充体力。