女人躺在床上与热的水袋
痛经是妇科很常见的疾病，是指月经期周期性的腹痛，分原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经不是疾病引起的，比较常见，继发性的往往是由于子宫内膜异位症、盆腔炎症性疾病引起的。
金发美女胃疼躺在床上
一、病因分析
引起痛经的因素很多，常见的有以下几种。
1、子宫颈狭窄，导致月经外流受阻，引起痛经。
2、子宫发育不良合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、子宫位置异常，子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血流出而致痛经。
4、部分妇女对疼痛过分敏感，也会有痛经感觉。
5、部分人群没有原因，但是会出现痛经。如青春期女性、压力性焦虑者、体重指数大于30者，有家族史者，初潮早、月经量过多者。
6、中医认为，痛经原因有二。一是由于肝郁气滞，寒湿凝滞，湿热阻滞而导致冲任瘀阻，胞宫血海气机不利，经血运行不畅，以至于不通则痛。二是肝肾虚损，导致气血虚少，冲任不足，胞脉失养，以致不荣而痛。
二、痛经的症状
疼痛发生在月经的第一天，通常在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛。疼痛呈痉挛性、阵发性，严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷，恶心、呕吐、腹泻和头痛也较常见。
三、痛经的危害
1、痛经不但引起下腹部胀痛、刺痛、酸痛，而且可波及大腿根部，同还会全身倦怠无力、四肢湿冷、虚脱昏厥，痛经的发病率高，范围广，周期近，痛苦大，严重影响了女性的生活质量。
2、有些痛经是因为子宫的某些疾病引起的，这些妇科病可以导致不孕。
3、痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，影响*生活性**，往往会影响到夫妻感情。
四、痛经的预防
1、青春期女性要注意营养搭配，保证子宫正常发育，避免出现继发性痛经。
2、生活要有规律，注意防寒保暖，不要吃生冷的食物，不要长久坐在寒湿地上，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。
3、 学习月经卫生知识，保持心情舒畅，避免不必要的恐惧、紧张与害羞等心理。因为这些不良的心理易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。
4、做好月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，女性的免疫力降低，易导致病邪的侵害。认真做好这五期卫生保健，对于预防痛经特别是一些继发性痛经有重要意义。
五、饮食原则
1、月经来潮前3-5天内，饮食以清淡食物为主。要吃易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
3、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛程度。
4、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜。
推荐吃的食物：荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃有补气、补血、补肝肾作用的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物。
牛奶蜂蜜和米饼
不推荐吃的食物：忌食生冷寒凉食品，如各类冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌、肝脏、豆类等。
不推荐吃的食物：忌生冷寒凉食物，如各种冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、西瓜、梨、黄瓜、柚子、橙子等。忌食刺激性食物如辣椒等。忌食酸涩食物如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。
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