想要了解自我，不但要了解你的大脑，更要了解你的肠子！从人类诞生之初起，情绪丰富着我们的思想并影响着我们的决定。几个世纪以来，当哲学家、心理学家、心理学家，以及后来的神经科学家研究情绪时，他们提出了越来越复杂的理论来解释情绪是如何产生的，把它们的起源于精神、大脑或身体联系起来。
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什么是健康的肠道微生物群？
我们可以将肠道微生物群理解为一个生态系统，人体就像一块陆地，身体的不同部位就是陆地的不同区域，每块区域都为微生物提供特定的细细地，这个范围从只有几种微生物菌群生活的阴道，延伸到各种各样微生物生活的口腔。即使是在消化系统也有不同的区域，包括生物多样性较低的胃和小肠，以及生物多样性较高的大肠，大肠里微生物数量的总和比身体其他任何部分都要多，同时大肠的微生物多样性也是最高的。
正常情况下，肠道的细菌和益生菌保持一定的平衡，这样才能维持正常的肠道消化吸收的功能。另外主要从核心肠道菌群的占比来评估，健康的肠道菌群虽然构成多样，但是存在一部分核心的肠道菌群，它们是肠道菌群的基石，如果这些菌的占比不足30%表示肠道菌群环境已不由这些健康菌占主导，很可能为病原菌提供生存环境。
这些核心的肠道菌群包括：
拟杆菌属(Bacteroides)
柔嫩梭菌属 (Faecalibacterium)
普雷沃氏菌属 (Prevotella)
瘤胃球菌属 (Ruminococcus)
此外, 粪球菌属(Coprococcus),Blautia,Dorea
毛螺菌属(Lachnospira)
罗氏菌属(Roseburia)也属于常见菌属，但占比通常不会很高。
在婴幼儿的肠道菌群中核心菌包括：
双歧杆菌属(Bifidobacterium)，韦荣氏球菌属(Veillonella)，通常2岁以下婴幼儿的肠道菌群这两种菌一般至少占比30%以上。
如果你的肠道菌群构成中基本见不到这些核心菌或占比很小，那么肠道菌群很可能已经出现问题。
对于已经出现问题的人群，我们更建议通过人工干预的方式，调节体内菌群结构，我们可以选择性的补充有益菌，抑制有害菌。健康人体内脆弱拟杆菌BF839占菌总量的32％以上才能保持人体微环境的平衡，脆弱拟杆菌BF839有抑制肿瘤生成、平衡免疫系统、清除体内抗生素的作用。它源于人体，且无毒副作用。
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