前情回顾：上一篇的逆生长话题中我讲说姥姥保养得法，76岁看起来像50岁的阿姨，皮肤白皙，除了皱纹能看出岁月，剩下的基本上就是满满的美好。马山就要夏天了，又到了减肥露肉，养颜的时节，清透的妆容和朝气蓬勃的瘦瘦的姑娘都出来了大家肯定也着急变身了。倾情奉献纯手敲版夏天养颜减肥篇，做好基础夏天更美！放一张我女神的颜镇楼，吼吼吼！
没错，这就是我的女神
开讲我姥姥的夏日保养方法，先说睡再说吃。上干货，首先姥姥在家里睡觉很早基本上晚9点左右，早上醒来也是6点多，一般早餐是粥，面条或者其他，反正一日三餐全是自己做，无油炸无外卖无烧烤三无饮食。先说这样的好处，估计地球人都知道规律睡眠规律饮食就是最养生最养颜的了，但是究竟有多好没人描述过，我来举个例子没错还是我姥姥，我姥姥皮肤好到什么程度啊，我24岁的时候订婚，亲家公以为这是我大姨，我开口叫姥姥才发现是我外婆，直夸我姥姥看起来又年轻又白净。后来我回家问姥姥用的什么护肤品，是不是我给老妈买的神仙水被姥姥用了，镇魂摄魄的回答啊！姥姥诧异的说神仙水是啥，给我指指妈妈带来的佳洁士说，我洗脸就用这个，我顿时惊叹连问姥姥是不是在骗我，姥姥笑着说我都没用过什么护肤品，都是最最简单的甚至是我们觉得伤害皮肤的产品，香皂，居然也能打造出这样的皮肤，所以肯定不是化妆品的功劳。答案就是早睡早起规律饮食，这应该是数几十年如一日的习惯保养出来的皮肤，所以妹子们，你真的以为早睡早起对容颜没影响么，反正当天我是8点多就睡下了，美容觉美容觉美容觉啊，真的不要再熬夜了！！！但是，怎么可能，都市生活压力大，8，9点才下班啊，总不能住在公司吧，当然了，我在这写肯定是不能要求大家9点睡觉，我查过资料亲身尝试过很长一段时间，1，10点11点是两个档约早睡越好，最晚不要超过11点，不光是因为肝脏的代谢等balabala的原因，纯是因为大脑皮层需要在深夜点开始休息，静下来休息，冷静睡觉，身体这个机器需要在安静的环境下分泌各种激素来调节你这一天的欢心事或者糟心事，让你自己准备好进入夜晚，毕竟我们是动物啊，日出而作日落而息，可见其重要程度。2，睡前不要看手机不要看Ipad,管住手啊，为什么因为一看手机一看平板就容易兴奋就不容易睡觉啊！3，按摩一下耳神门穴，或者看下专业书哈哈哈哈，容易让自己犯困的，划重点妹子们美容养颜的佳品是晚上那个高质量的睡眠。保证你白天走在大街都是放光的。最后啰嗦一句--关爱生命远离熬夜！
再说吃，姥姥的饮食是非常清淡的，但是很让我好奇的是姥姥居然喜欢吃肉，反常态吧，这个我之后会写，其实吃肉对女生很好的，补血补体力，前提你不是那种有消化障碍或者是脾虚胃寒胃炎肠炎的姑娘们，那样先调理身体。总之少盐少糖是饮食的要点，大家会问那怎么可能啊！我们吃外卖订外卖我们控制不了卖家啊，这倒是真的，建议有条件姑娘自己带饭加热，外食姑娘把我接下来推荐这个神汤记下来，完美解决外食问题，排湿气燥热气瘦身效果显著，当然自己做饭的姑娘也可以喝，谁会嫌弃自己更瘦呢。红豆薏米汤，没错就是各种养生减肥专家号推得红豆薏米，但是此红豆薏米非彼红豆薏米汤，红豆是那个红豆，但是薏米一定要加工一下！用烤箱烤熟薏米，为什么要烤熟，因为薏米凉性啊姑娘，长期喝红豆生薏米会生寒气的
这是生薏米，白嫩的，烤熟的不好看泛黄，微波炉五分钟吧，最好用烤箱15分钟，有焦香味
不知道那些伪专家是怎么想的，闹心，我认识个姑娘（19左右吧）老中医说让她喝红豆薏米水（生薏米），结果姑娘下巴上涨了一堆痘，那就是寒气啊，心疼，继续说，关于薏米处理，我通常都是烤一斤的薏米放在干燥罐子里每次抓一把，红豆也是装在干燥罐子里，将烤熟的薏米和红豆一比一的比例配在一起浇上开水，用焖烧杯焖一碗，第二天当饮料抱着喝，我这款汤喝一周瘦一圈，我家阿姨喝一周连脖子后面长的火炮疙瘩都下去了，真的很神奇，尤其是祛这些外食的湿气身体的燥气很是好用，而且红豆性平本身也是健脾益胃，喝起来吧姑娘们，瘦身减肥神器啊！哦哦对对对，还是有个前提一定要确保自己的消化没问题，没有脾虚胃寒胃炎肠炎等症状。最后不要在夏天和冷饮，啤酒，这些寒积攒在身体里会让身体以痛经，冬日感冒的，皮肤下垂的方式传导给你，显示在你得脸上身体上つ﹏⊂，最后夏天马上就要来了，各位妹子们要保护好自己呐！好了，偷偷在下班前写完了，发表...吼吼，后天见!