对许多精打细算的家庭主妇来说，去健身房塑身实在是一件划不来的事。本书特意为不喜欢去建身房的你准备一套家务瘦腹操让你在家里做家务的同时也能锻炼小腹，不再为小腹凸出而烦恼。
一、早晨起床瘦身操
方法一
1.平躺，双手放在脑后，双肘打开，放在身体两侧。双腿并拢弯屈，脚掌着地。
2.双臂抱头，带动上半身向左侧扭转，下半身保持不动。
3.上半身向右侧扭转。两侧交替扭转，重复50次。这组动作可使腹部肌肉更有弹性。
方法二
1.仰卧，双腿伸直并拢，双手平放在身体两侧。
2.同时抬起头、肩膀和双腿，保持5秒再放下，重复10次.可强化腹部和脖颈力量。
二、熨衣·做饭·洗碗瘦身操
作为一位家庭主妇，每天熨衣服、做饭和洗碗都是生活中不可缺少的一部分，你是不是已经厌烦了日复一日的家庭琐事?如果你知道这些琐事中也暗藏着减腹的小诀窍时，会不会不再感到枯燥乏味呢?
1.当你在做熨衣服、洗碗和炒菜等一些需要站看完成的家务时，可以踮起脚尖，站直身体，收紧小腹，直到家务活结束，长此以往，可以达到收缩小腹、紧致腹部肌肉的功效.
2.在炒菜的空闲间，侧站在灶台外90厘米处，用左手抓住台边，抬起右腿，膝盖与脚尖伸直，前后摇摆10次，左右腿交替进行。
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