在日常生活中，很多人都有 颈肩腰腿痛 的困扰。
去医院做了颈肩部和腰部的治疗，但症状还是 反反复复 ，殊不知，骨盆若出现问题也可能会导致颈肩腰腿痛。
骨盆位于身体的中央，主要的功能是 支撑身体 和 传导力量 ，比如说手臂、大腿、脊柱等部位产生动作时，身体的重心会跟着改变，骨盆却能一直保持着固定的状态，使身体的姿势得以维持。
骨盆就像是身体的“船锚”，虽然表面看上去并没有活动，其实骨盆随时随地都在发挥 支撑、固定 的作用，让四肢能够顺利的运动。
骨盆以髋关节为轴心，能够产生的运动有： 骨盆前倾/旋前 （骨盆往前过度旋转）， 骨盆后倾旋后 （骨盆往后过度旋转）， 骨盆侧倾 以及 骨盆旋转 。
骨盆所产生的的动作，传递到末端会越传越大，就像挥动鞭子时，末端的动作会变大一样，如果骨盆的骨骼肌肉 失去平衡 的关系，就算情况不明显，但当身体要做出某一个动作以维持稳定时，骨盆就会产生不当的力量，而这股力量会从骨盆沿着脊柱到达头部及脚底，最终引起 肩膀疼痛 、 膝关节疼痛 等症状。
因为当体重等力量加在骨盆上，关节周围 并非 全部都跟着收缩，而是会 持续进行 收缩、放松的重复过程，让力量水波般地逐渐传开，最后使得目标部位进去收缩状态。
大家可以试着做一个 自我的感知 ，就是双脚并拢，自然站立，然后闭上眼睛去感受身体在此状态下的收缩和放松，重心会以非常细微的方式 持续改变 。
一开始负荷重力处的肌肉、韧带、肌腱会开始收缩，身体会往该方向倾斜，下一个瞬间，当力量传递到身体的其它部位时，其它部位就会产生收缩，原本收缩的部位就会放松，身体的倾斜方向也会 跟着改变 。在这种轻微收缩、放松和过程中，骨盆也会跟着改变位置。
参考书籍《骨盆解剖及功能训练图解》
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