抑郁的成因：经验中失落失去、羞耻自责、陷阱
抑郁的表现：脆弱感、绝望无力、无价值感
调整的激起-触发愤怒、悲伤、柔化、自我怜悯等
抑郁的类型
*射内**：完美苛责（羞耻）、苛刻
依赖：早年被抛弃、回避、关系绝望没人爱（没有养成处理能力）
失去-羞耻自责-不允许情绪再次压抑-更加失控-绝望
到达才能离开
需求未被满足未被保护从而害怕；
让来访感受到看到从而自我满足。
（看到、改变情绪开关、阻断负循环）
情绪分类
原发情绪：鲜活有感染力
原发适应不良：反复刺激导致的过度反应（咨询常见）
继发情绪：与环境无关，不确定、弥散、无力、怒
工具情绪：具有人际意图的情绪、操控。
适应不良的痛苦
（痛苦）破碎、粉碎、哀悼、受伤-不被允许-无价值、无望、无助（坏掉）-需要扩大情绪感受，分离处理（20-30分钟咨询中完成）
冲突分裂
承认自己有错、内在苛责，一个压另一个。
需要分离开两个状态，哪里来的，什么样子。
分离出悲伤、愤怒、严厉具体化，反弹、表达期待，整合后哀悼、自我怜悯、无力感减少。
产后抑郁
成因：身份变化、激素等
引导：体验情绪、确定情绪、回应情绪、分离情绪…
反复感受生理、心理…
表达不出来
不承认愤怒（脆弱）看关系建立是否成熟。
听起来不被接纳的、身边人、自己怎么看待…
被允许不是放纵，如果被回应可以很好的处理。
不被允许，会导致回避状态。
情绪抵消
羞耻-自我怜悯
悲伤-哀悼悲伤（回归、放下）
害怕无力-愤怒
青少年抑郁 影响大脑发育以及人格。
焦虑 类同
