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尿液如何产生
泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。
尿液经肾脏产生以后，经过输尿管进入膀胱，进入膀胱的尿液产生一定的压力，刺激膀胱壁的神经感受器，然后这些刺激传导至大脑皮层。大脑皮层将有意识的控制排尿，在合适的时间和场合将尿液排出。
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正常排尿是一种受意识控制的神经性反射活动。
通常成人的膀胱容量平均为350-500毫升，相当于一瓶矿泉水的容量。
正常成年人膀胱内尿量达 150 ~ 250毫升时，开始有尿意；
尿量达250～450毫升时，就引起排尿活动。
此刻，膀胱尚无不适之感，所以生理学上就将这个数字称做“膀胱生理性容量”。平日，膀胱中的尿液一旦超过了这一生理性容量，就会使膀胱内压力升高，逼尿肌受到膨胀刺激，发生阵发性收缩，如果不及时排尿，尿液便继续贮存在膀胱里。
憋尿如果只有几分钟还好，憋上几个小时，对身体健康都有影响！
憋尿常见4种疾病
01
尿路感染
憋尿时间长，尿液较长时间潴留在膀胱内，会给膀胱增加压力，正常膀胱内膜有自我保护机制， 憋尿期间膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，造成免疫力降低，就容易导致细菌乘虚而入，引发膀胱炎、尿道炎。 这种情况 好发于女性 ，因为女性尿道短，与阴道接近，容易诱发尿路感染。
如果 尿液上溯，则容易引起肾盂肾炎 ，时间过长甚至会导致肾脏功能受损。
02
尿*禁失**
长期憋尿，尿液不能及时排出，则 容易导致括约肌松弛，神经功能失调，容易诱发尿*禁失**。
温馨提示： 憋尿后不要用力排尿，会容易导致迷走神经过度兴奋，脑供血不足，血压降低，心率减慢，可能会昏倒（排尿性昏厥）。这种情况好发于老年人，一定要引起警惕。
03
心律失常
这种情况好发生在 有基础疾病的人群中，尤其是患有高血压、高血脂患者， 他们憋尿会让交感神经兴奋，导致血压升高，心跳加快，心机耗氧量增加，就可能诱发心肌梗死，严重的甚至出现猝死。
如果患有动脉硬化，再加上脑部小动脉壁出现微动脉瘤，憋尿则可能导致脑出血的情况发生。
04
排尿困难
长时间憋尿导致人体膀胱表面牵张感受器疲劳， 当冲动再传到感受器时，兴奋降低，造成逼尿肌收缩减弱。 等终于到厕所时，才发现想尿却已经尿不出来了。
上述各个情况
严重影响生活质量
奉劝各位朋友
为了您的身体健康
请尽量不憋尿
【参考文献】
[1]施水泉. 憋尿导致心梗？这不是玩笑![N]. 人民政协报,2019-09-11(007).
[2]程伟. 长期憋尿有八大危害[N]. 大众卫生报,2017-12-14(007).
[3]薛仕妹. 憋尿危害多[N]. 民族医药报,2007-08-24(002).