你相信吗？擦屁股的方式，也是影响痔疮的一大主因。
有研究显示，上完厕所后将卫生纸摺叠2次（即4层）擦屁股的人，患痔疮的机率远远小于只摺叠1次（即2层）的人，前者患痔疮的机率甚至降低了高达17.53%！
这是因为，当使用摺两次的卫生纸擦屁股时，卫生纸此时的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的「床」。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。
★一蘸二擦三转
● 一蘸：将卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。
● 二擦：不必说了吧，大多数人都会这个，只是女性朋友要记得，擦的时候应只能向后擦，免得造成阴道感染。
● 三转：因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。
★ 「擦」改「揉」
绝大多数人揩屁股都是用纸「生擦」，正确的方法应该是用纸「螺旋状的揉搓」。
肛门褶皱多，「擦」很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。
改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几率，特别是女性，一定要从前往后揉搓，而蹲厕所的时间若太长时尤其要注意，这时候肛门水肿，更不能用纸使劲儿擦。
★ 冷盐水冲洗
很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗（配备比例：半盆水，250克盐），对预防痔疮很有帮助。
大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌，二来能够消肿，缓解充血状态。
★ 入厕不超过5分钟
几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报习惯，如果能将大便时间控制在 5分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。
如果在5分钟内解不出来，就起身过1个小时有便意的时候再去。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
★ 定时排便
养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着「要排便」，不到半个月就可以形成规律。
另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。
★ 多做提肛运动
痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动，对预防痔疮简便有效。
身体乃灵魂的圣殿，容不得疏忽，懒惰、放纵、任性，总有一天，“出来行，迟早都要还”。动起来吧，小伙伴们！
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