为什么我的外荫越洗越痒？为什么我的霉菌性荫道炎反复发作就是不好？我到底应该怎么注意个人卫生呢？下面我们就来看一下女性个人护理的“三不要”。

不要过度冲洗荫道

保持外荫清洁当然是很重要的，可是我们应该怎么保持外荫清洁呢？我们每次洗是不是都应该连同荫道一块清洗呢？答案当然不是，每天清洗外荫还是必要的，但是我们不应该连同荫道一起冲洗，荫道里面有大量的乳酸杆菌，它是保护我们荫道的一种正常菌群，它的存在，让我们荫道有一种屏障，保护阴道不受外界病菌的感染。而清洗荫道会破坏我们的乳酸杆菌，导致荫道的微生态被破坏，屏障受损极易感染各种细菌，并导致荫道自身的有害菌过量的繁殖，让我们产生出一种越洗越难受的感觉。所以在正常情况下，我们不建议自行冲洗阴道。

不要穿过度紧身的裤子

有些外荫荫道假丝酵母菌病的患者，会有一个疑问，我明明上次治好了，为什么这次还是会犯？频繁的发作让我很难受，我该怎么注意个人卫生？假丝酵母菌是一种真菌，他会在无氧环境下过度繁殖。当穿着特别紧身的裤子、*裤内**的时候，容易导致我们的外荫荫道不透气，使阴道处于特别适合真菌生长的环境，故而外荫荫道假丝酵母菌病会反复发作。所以我们在日常生活中应该穿一些适当的宽松的裤子，*裤内**的选择的话也尽量是纯棉透气的为好。

不要过度使用清洁产品清洗外荫

有些病人可能有一个误区，觉得我用一些洗涤剂，比如说肥皂、碱水、盐水或是醋，或者还有一些商家销售的一些外阴清洁产品来洗我们的外阴，是不是就会更健康、更卫生、更安全呢？其实不是的，正如前面所说，我们的外阴阴道都是有自我保护屏障的，过度地使用这种刺激性的洗液，不但会破坏我们外阴的正常菌群，还会刺激外阴皮肤，有可能会导致外阴白斑等疾病，或者导致持续外阴瘙痒，这就是为什么你觉得你越洗越痒。

此外*裤内**的清洗或者更换也是1到3天为佳，尽量不要过度用各种清洁产品，每次洗涤以后要充分淘洗干净，避免洗涤剂里的化学物质在*裤内**上停留很久，间接伤害外阴皮肤，而且在阳光下暴晒比阴干好。

总之，阴道的健康虽然靠乳酸杆菌维持，但更需要你的“自律”。经常看到有些人稍有不适就胡乱塞药，网购各种洗液、凝胶对阴道进行大扫除……去做“私密护理”等等，五花八门……日常生活中，熬夜、喝酒、泡吧、甜品饮料不断，作息时间混乱，从不锻炼身体等等，总认为下面不舒服，洗洗更干净，看完上述科普，你明白了吗？