春天是播种的季节
是适合“一拍即合”孕育新生命的好时节
孕育新生命看似简单
但如今大家都希望优生优育
想让你的宝宝赢在起跑线上
就需要做足功课哦~
如何才能孕育聪明、健康的宝贝？
备孕期需要做好以下几件事
01 孕前检查
备孕前，夫妻共同做好孕前检查，为宝宝的到来做好身体准备，这样如果身体有一些疾病会影响怀孕，可有足够的时间进行治疗。你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。日常可以了解一些孕产知识和注意事项，以达到优生优育的目的
02 避免不利因素的干扰
备孕是两个人的事，计划妊娠的夫妻都要备孕，包括戒烟、限酒、少喝咖啡、禁止使用违禁药物以及减肥、控制饮食和进行体育锻炼。烟酒对生殖细胞和胚胎发育的不良影响已被广泛公认；酒精，以及*草烟**中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等多种有毒物质，男性吸烟会影响精子质量。因此在备孕中必须戒除烟酒。
在工作或生活的周围环境中，某些理化因素会影响受孕的质量。如高温环境可使男性精子减少，活力降低，畸形增多；放射线的照射，会引起染色体畸变或基因突变，导致胎儿畸形。备孕中应尽可能避免接触以上理化刺激。
03 摄入食物多样化
不挑食，才能保证身体营养均衡，肉、蛋、奶，水果、蔬菜、粗粮都是不错的食材，建议尽量选择当季的蔬果食用，多吃绿叶蔬菜。注意饮食营养均衡，多吃含钙食物如牛奶、豆制品、海产品等，多食用绿色蔬菜。避免高糖、辛辣、油腻及腌制食品。
04 补充叶酸是必须的
种子”的生长需要浇水和施肥，也就是需要母体供给它养分。有充分的证据表明，每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形，当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好，这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态，有利于胎儿器官发育，可多食富含叶酸的食物有菠菜、芦笋等新鲜蔬菜，橘子、草莓、动物肝脏等。
万事具备只欠东风，同房时间如何安排？
排卵期可适量增加同房次数，每隔两到三天进行一次*行为性**，让精子“等”卵子。切记不可过度频繁的*生活性**，这也可能对受孕产生负面影响。
怀孕是件喜事
耐心的在备孕前做好准备
能大大的增加怀孕的几率哦