反酸： 有时候吃饱饭了，胃里面的东西有点往上漫的感觉，大多数时候漫出来的是酸水，这酸水其实就是胃酸。反酸有时候是生理性的，比如吃得过饱、过于疲劳和心情比较差的时候，胃酸就会分泌过多，酸满则溢，然后反酸的症状就出现了。还有时候反酸是病理性的，有些人存在胃十二指肠溃疡或胃食管反流病等基础性胃病，这类人群基础胃酸分泌就比较多，即使吃的不多也可以出现反酸的症状。

反酸

烧心： 烧心这个词汇说得就比较通俗了，其实就是胃部的烧灼感，左上腹出现一种像火烧一样的感觉，临床上称之为烧心。烧心往往和反酸同时出现，它们都是胃食管反流症的常见症状。反酸是由胃酸分泌过多引起的，烧心也是。胃酸反流要经过食道，食道粘膜耐酸性不强，长期以往，就会出现胸骨后烧灼感，由于食管在心脏的后方，我们就会有一种烧心的感觉。大多数情况下，烧心是在暴饮暴食、进食辛辣刺激性食物或者在精神紧张过度疲劳的情况下出现的。

反酸烧心如何处理？

西医讲究对症施治，尤其是要找准病因。如果只是偶发的、暴饮暴食或情绪不佳诱发的反酸烧心，那么没什么好害怕的，恢复正常饮食或调整好情绪后症状也很快会消失。比如由暴饮暴食引起的那就一定要改变自己的饮食习惯，控制饮食量，每次七分饱，尽可能少吃多餐、延长食物在口腔的咀嚼时间，减少胃肠道负担，还要避免饮用碳酸饮料，少吃刺激性的食物，另外注意少喝咖啡、少喝浓茶和戒烟戒酒等。保持好的心情，不以物喜不以己悲，减少情绪波动，多参加运动，多注意休息，合理安排自己的作息时间尽量做到不熬夜，早睡早起养成规律的作息。

清淡饮食

如果反酸烧心反复持续发作，那么很可能患有慢性胃病，去查一个胃镜是很有必要的，现在的胃肠镜已经很普及了，而且可以选择无痛的，有类似症状的一定要去做一个。如果查出来了慢性胃炎、胃食管反流病或者胃十二指肠溃疡，除了在医生的指导下吃一些抑制胃酸的药物外，上面所说的饮食生活调整也是必不可少的。

胃镜检查

如果突然出现反酸烧心，那么可以采用变换体位可以帮助缓解不适。如果是平时可以采取站立位，如果是晚上睡觉可以采取半坐位或者是将床头或枕头垫高20公分左右，头高脚底的姿势是利用重力来减轻胃酸反流。另外喝一些苏打水、温牛奶，或者吃一点苏打饼干、花生米也是有帮助的。

一杯温牛奶缓解反酸烧心