“大姨妈”每个女性再熟悉不过了，让人爱恨纠葛，不来纠结，来了也纠结。
小编再开讲你真的懂“大姨妈”之前先普及下月经的基本知识。大家平常有什么健康问题可以留言。
月经是育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血或子宫出血现象。
今天就从患者的病例中讲讲你真的懂“大姨妈”吗？
前段时间网友阿莎咨询，她上个月的月经是20号来的，可是现在才12号，就来了，提前了将近 10 天，出血量也很少，他觉得不太正常，因为这段时间老跟男朋友吵架，很烦恼。
1、提前这么多天正常吗？
月经周期正常与否我教大家可以从三个方面，大家以后可以自己判断是否正常。
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周期：从上一次月经开始的第一天，到本次月经开始的第一天为一个周期。正常月经周期为21-35天 。
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持续时间：每次持续时间3-7天
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月经量：正常月经出血为30-50毫升。
因此在正常的月经周期内，月经 21-35 天，出血30-50 毫升都是正常的，不用太纠结。调节好自己的心情，多看别人的优点，再看自己的缺点，这样才更可能获得幸福。
如果提前的时间太长，或者持续时间过短都是不正常的。
正常的经血暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块的。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，及经血完全是凝血块，这些是不正常的。
2、但经血颜色深有血块，就真的是妇科病吗？
血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深，所以有血块，不一定是有妇科病，如果担心，可以去医院检查一下。
3、还有人咨询，月经期间吃再多东西，真的不长胖吗？
许多女人因为身体平常节食减肥，不能吃太多好吃的东西，所以都默认相信月经期间吃什么东西都不长胖，可以多吃，自动成为“巧克力的解禁期”。其实这是不正确的，没有任何理由可以证明在这个时期吃东西不会胖，女性在月经期间吃的多，却不见胖，是因为很大一部分营养有来支付造血了，可造血不是无限亮需要营养的，所以吃的过多同样变胖。
4、月经穿紧身裤可以有效的抑制流血？
月经穿紧身裤对身体是有害的，会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
5、月经期间不宜运动？
没有任何情况证明，月经期间什么运动都不可以做，月经期可以做散步、柔和的体操等轻缓，只要不做剧烈运动就可以。
6、吃甜食能治疗痛经？
这种说法没有科学依据的，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不身体的不适。
7、月经期间腰痛捶打腰背？
很多女生，月经期间腰痛爱锤锤腰，其实这是不合适的。月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
8、结婚后，痛经就会自然消失？
有很多人认为，多进行*生活性**怀孕生孩子后痛经就会消失，怀孕后确实能治愈一部分的女性的痛经问题，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变，但不是所有女性。
9、有些女*爱性**喝咖啡和茶？
咖啡和茶叶中都含有咖啡碱，会加重经期的紧张、沮丧、焦虑、失眠等症状，月经期间还是少喝为妙。
月经期间是女性的脆弱期之一，不是放松期，别把平常的努力，在月经期间功亏一篑。
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