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3月7日，2018年度重庆女性体检报告出炉，陆军军医大学西南医院健康管理中心对去年84980名女性体检报告的分析结果显示：血脂异常、乳腺疾病、宫颈囊肿、体重与肥胖检出率较高。
可别小看“血脂异常”
“别小看血脂异常，它极易导致心脑血管疾病。”陈宗涛说，要改善血脂异常，女性应有效控制体重。在减重时，不仅要减皮下脂肪，还要减内脏脂肪及血管里面的“脂肪”。
紧随血脂异常之后的是双乳腺增生，共22077人，占总人数25.98%；再者是宫颈囊肿，21780人，占总人数25.63%；然后是超重与肥胖，21415人，占总人数25.20%。值得注意的是，阴道炎、正常血糖高值、本次血压高检出率均大于10%。
陈宗涛提醒，单纯的乳腺增生并不是乳腺癌的前兆，但需要警惕有无合并肿块、乳头出血等症状，需要定期到医院做体检。20至30岁女性最好每年做一次B超检查；40岁以上每年做一次B超、两年做一次钼靶检查。
值得注意的是，有6类人群更应关注乳腺健康，包括初潮过早或绝经过晚者；情绪不稳者；不婚或不育者；盲目服用丰胸产品者；有家族病史者；饮食结构不合理者。
什么是“血脂异常”
血脂主要指血浆内的胆固醇和甘油三酯。血脂检查通常共四项，即总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和甘油三酯（TG）。高血脂一般指的是除高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）以外的三项升高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），属于心血管疾病的危险因素。但HDL-C升高则有利于心血管病的防治，而HDL-C的下降才是心血管病的危险因素。因此，“血脂异常”比“高血脂”这一术语更能概括人们对血脂变化的关切。
当血浆总胆固醇＞5.72mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇＞3.64mmol/L，或甘油三酯＞1.7mmol/L时，即称为“高脂血症”或“高脂蛋白血症”。血脂代谢异常，其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化，继而造成相应器官或组织供血不足，导致冠心病、脑缺血性发作或脑梗死及周围血管病变。调整血脂水平有助于改善冠心病进程，并降低冠心病的发病率和死亡率。
从原因上分，血脂异常一类是原发性血脂异常，部分由先天性基因缺陷所致，部分病因未明。另一类是继发性血脂异常，常由多种疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退症、肾病，某些药物的作用（利尿剂、β受体阻滞剂、糖皮质激素）及膳食营养、精神压力等生活方式所致。继发性血脂异常占大多数。
“血脂异常”形成的原因
体检血脂相关的项目时，通常会涉及4项检查：总胆固醇（TC），低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），甘油三酯（TG）。
血液中的胆固醇大部分由肝脏产生，食物中摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪时，肝脏则会产生更多的“坏胆固醇”。
甘油三酯作为血脂构成的另一个主要成分，其水平的升高与冠心病、中风和糖尿病有关。而血液中的甘油三酯大部分来源于食物摄入。如：动物脂肪（肥肉）主要成份就是甘油三酯，或糖类在体内经过转化后合成甘油三酯。
除了遗传和不健康的饮食习惯外，超重或肥胖、缺乏运动、吸烟、酗酒、女性绝经后等均是引起血脂异常的原因。
这些分别都代表什么，数值控制在多少才合适呢？
01
低密度脂蛋白胆固醇
血脂检查项目的4个指标里，与心血管疾病关系最为密切的是低密度脂蛋白胆固醇，也就是我们常说的“坏胆固醇”，约占总胆固醇的60%。
它在某些情况下会钻入动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管，引起心绞痛、脑梗死、胆固醇性栓塞性肾病。这些不稳定斑块就像“定时*弹炸**”，在某些诱因如剧烈活动、情绪激动或吸烟等情况下“引爆”破裂，形成急性血栓，导致急性心肌梗死、猝死等。
研究显示，如果没有“坏胆固醇”的参与，其他危险因素很难导致动脉粥样硬化及后续的严重疾病。
但“坏胆固醇”的升高常没有任何症状，很多患者直到因病入院都还蒙在鼓里。
02
高密度脂蛋白胆固醇
高密度脂蛋白胆固醇指的就是“好胆固醇”，约占总胆固醇的30%。
它就像血管清洁工，将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏分解，医学上称为“胆固醇的逆向转运”。这一过程可减少脂质在血管壁的沉积，起到抗动脉粥样硬化的作用。这种胆固醇多些更好。
研究表明，高密度胆固醇值低的人，患冠心病的危险性增将加。
美国的一项研究指出，HDL-C每减少0.026毫摩尔/升（1毫克/分升），冠心病发生的风险将增加2％~3％。即使使用药物升高HDL-C，也未明显减少心血管疾病的发生。
03
血脂多高才算是异常呢？
不同的医院正常参考范围有轻微的差别，大都按照《中国成人血脂异常防治指南》的血脂异常参考标准（见表），大家可以据此测定一下。
血脂数值参照表↓
逐渐年轻化的“血脂异常”
你以为血脂异常是胖人或老人的专属疾病？常吃油光可鉴的外卖，偏爱重口味食物，喜欢肥肉和动物内脏等有这些习惯的人也危险了。
中国医科大学附属第一医院神经内科主任何志义说：“年轻人常存在侥幸心理，认为血脂异常、心脑血管疾病等只会发生在中老年人群中。”
脑血管病以前确实大多发生于中老年人群，45岁以下发病者比较少见，但近几年来，临床上收治的脑梗患者逐渐年轻化，其中部分青年患者的危险因素为血脂异常。
年轻人不健康的生活习惯是血脂异常的主要原因。
工作压力太大、常熬夜甚至通宵达旦、饮食不规律、久坐、缺乏锻炼等因素，都在不知不觉中危及着年轻人的身体健康，使身体代谢发生变化。
长此以往可出现血脂异常，引发脑血管疾病、心血管疾病等，甚至致残。
改变生活方式与饮食习惯很重要
血脂异常该怎么办？血脂异常主要危害心脑血管健康，通过积极的治疗能够降低患心脑血管疾病的风险。调节血脂的治疗主要包括：改变生活方式和药物治疗。但必须明白的是：无论是否需要用药，最重要的是改变生活方式！
1
吃出健康：限制饮食中脂肪、胆固醇和反式脂肪的摄入，增加蔬菜、水果、粗纤维食物、富含n-3脂肪酸的鱼类（如沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等）的摄人；
2
清淡饮食：食盐摄人量控制在每天6g以下；
3
戒烟限酒：吸烟者，应当立即戒烟；饮酒者，酒精摄入量男性每天应低于25g,女性每天应低于15g；
4
加强锻炼：每日坚持30-60分钟的中等强度有氧运动, 每周至少5天。
如：打羽毛球或网球、快步行走、游泳、骑自行车（15km/h）、跑步等项目。
那么，哪些食物要限制摄入？
1
少吃含高饱和脂肪、胆固醇食物
饱和脂肪、胆固醇均是导致血脂异常确切的危险因素，应当限制富含这类物质的食物摄入量。
主要为：肥肉、动物内脏（肝、腰、肠等）、肥肉、油炸食品、禽肉皮、蟹黄、鱼子、蛋黄、鱿鱼等。
2
少吃含高反式脂肪的食物
人造黄油、人造奶油（如：蛋糕）、冰淇淋、油炸食品（如：炸鸡、薯片、薯条等）、速食食品（如：方便面、汉堡等）、烘培食品（如：饼干、蛋黄派、巧克力派、西式糕点、起酥油糕点）、奶精等。
血脂达标就万事OK？“达标”并不是将血脂调节到正常范围就行了，还需要继续坚持健康的饮食习惯和日常锻炼，保护血管健康。
超重或肥胖者还应继续增加每周运动时间，并减少每餐食物的摄入量，将体重指数维持在24kg/m²以下。
总之，
防治血脂异常对提髙生活质量、
延长寿命具有重要意义。
现在重视起来还不晚哦~
编辑/钟莹曈
来源/重庆日报、生命时报、新浪微博、网络
图/网络
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