怀孕和生产对于女性朋友而言无异于一次脱胎换骨，也无异于一场身体的革命，坐好月子就是一次涅槃重生。
在整个怀孕到生产的过程中，对于产妇来说不管是生理还是心理的都发生了巨大的变化。
从分娩开始6-8周我们称之为产褥期，也就是平时我们所说的“坐月子”。
产褥期对于产后妈妈来说是一段重要而特殊的时期，这个时候产后妈妈不管是身体还是心理都备受挑战。
产后不迷茫，了解产褥期对于我们正在怀孕的妈妈们具有重要的指导性意义。
产后生殖系统发生的变化
1.子宫
从生产阵痛开始，子宫就开始生理性的收缩了，在准备分娩的时候子宫会加速收缩，分娩成功之后子宫的收缩也并没有立刻停止。
这个时候的 子宫收缩可以起到很好的预防产后大出血，并且还有利于恶露排出。
子宫要恢复到孕前的大小， 一般情况下需要6-8周的时间 ，这个过程称为“子宫的恢复期”。
2.阴道
分娩之后产妇的阴道开始逐渐开始慢慢恢复，肿胀感也会随之慢慢恢复，阴道壁也慢慢恢复到原来的状态。
生产完之后不久阴道壁有些青紫色，同时伴有一些肿胀，但没有褶皱。
产后一个星期左右，阴道逐渐恢复到生产之前的宽度。
生产完2周左右，阴道的张力也慢慢恢复，阴道腔同时也会缩小。 生产后一个月左右阴道壁就基本可以恢复到生产之前的状态了。 但是一旦有过分娩的经历，阴道则无法恢复至未生育之前的状态了。
3.外阴
生产之前外阴处于轻度水肿的状态， 在分娩3天之后外阴就会开始逐渐恢复。
怀孕时聚积的黑色素也会在出月子之后逐渐消退，生产时的会阴撕裂也会在产后一个星期内愈合。
4.盆底肌
盆底肌和筋膜在怀孕和生产的过程中由于胎儿的慢慢长大挤压，和生产时的过度伸展和撕裂，盆底肌弹性减弱。一般情况下 可以通过产后操，科学产康等手段逐渐恢复正常。
产后消化系统的变化
产生完之后，子宫缩小，产后妈妈的肠胃内脏的位置逐渐恢复正常到原来的位置。
产后初期的产后妈妈一般没什么胃口，生产完之后孕激素的下降，胃动素也会同时上升， 生产完2周左右脾胃的消功能逐渐恢复正常状态。
产后没什么胃口所以进食较少，但是排泄的水分比较多，所以比较容易便秘，这个时候需要注意补充水分。
产后腹膜和膜壁的变化
怀孕后腹部的中线色素沉着，但是不用担心，生产完之后会逐渐消退。
产后腹直肌也会出现不同程度的分离状态。
生产完之后不能过早从事体力劳动，或者生育过密也会导致腹直肌分离严重。
这个时候要多做产后修复和产后操等等帮助身体的恢复。
还有很多方面因为生产导致的生理上或者心理上的变化，一次说不完，期待和大家下次继续探讨。
产褥期是产后妈妈的特殊时期，这个时候要做好护理，避免产褥期疾病的产生，并且要多注意休息，避免幅度过大的肢体活动和体力劳动，这样可以帮助产后身体的尽快恢复。
科学对待产褥期，希望这篇文章可以帮助到你，或者帮助到你身边的女性朋友们。
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