坚果里面的核桃 (核桃花生酥坚果)

核桃,也称胡桃、"长寿果",与扁桃、腰果和榛子并称为世界著名四大干果。核桃既可以生食、炒食,也可以榨油。中国是世界上核桃起源中心之一,世界核桃生产第一大国,拥有最大的种植面积和产量,出口量也仅次于美国,居世界第二。

核桃花生酥坚果,小坚果核桃

核桃的故乡是亚洲西部的伊朗,汉代张骞出使西域后带回中国。经过多年发展,核桃有以下分类:

1、按产地分类,有陈仓核桃、阳平核桃,野生核桃;

2、按成熟期分类,有夏核桃、秋核桃;

3、按果壳光滑程度分类,有光核桃、麻核桃;

4、按果壳厚度分类有两类,分别是薄壳核桃和厚壳核桃。

《中国核桃》一书将我国现有核桃植物(包括从国外引种和已发现的天然杂交种)分3组8个种:

核桃组:核桃、铁核桃;

核桃楸组:核桃楸、野核桃、麻核桃、吉宝核桃、心形核桃;

黑核桃组:黑核桃。

其中麻核桃又名文玩核桃,主要分布在北京、河北、辽宁等地。麻核桃随着长时间把玩,经时间的雕琢,把玩过的麻核桃色泽如玛瑙,似美玉,价值不菲。而核桃楸就是广受欢迎的高档坚果-碧根果。山核桃的果实由于具有极高的营养价值和独特的口感风味,得到了消费者的认可。

核桃之所以有"万岁子""长寿果""养生之宝"的美誉,是因为核桃仁营养价值丰富,核桃仁中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,并富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。

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经常食用核桃,有助于预防动脉硬化、降低胆固醇,以及辅助治疗非胰岛素依赖型糖尿病。核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。