效果明显、经济实用的艾灸越来越受追捧，但在家施灸有哪些必须了解的禁忌？施灸时间和施灸顺序如何？艾灸适于任何体质的人群吗？

艾灸禁忌

Q1：想在家施灸，但不知道哪些部位不能施灸，艾灸的禁忌有哪些？

艾灸以火熏灸，施灸过程集中注意力，实时感受温度，以免局部皮肤烫伤。

由于艾灸过程要损耗一些精血，因此这些情况不可施灸：

1）暴露在外的部位（尤其颜面）、大血管、心脏部位、眼球等部位不可直接灸。

2）皮薄肌少、筋肉结聚处，过劳、过饥、过饱、酒醉、大汗、情绪不稳情况下忌灸。

3）女性经期、孕妇腰骶+下腹部，男女乳头，阴部，*丸睾**等忌灸。

4）某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等情况忌灸。

5）无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

Q2：施灸的顺序是随意的吗?施灸时间有规定吗？

艾灸要想达到理想效果，要注意施灸顺序、时间和剂量。

若施灸的穴位多且分散，先找准穴位和部位，注意体位舒适，再按照先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行艾灸。

饭前空腹或饭后饱腹都不可立即施灸，且施灸的时间要根据病症调整，如失眠症要在临睡前施灸。

施灸要循序渐进，先少量、小剂量，或时间短、少壮数（3/5/7壮），不建议一开始就大量、大壮数施灸。

Q3：哪些情况适合艾灸?哪些情况不能艾灸？

艾灸虽好，但并非人人合适，痰湿体质、风寒感冒者、身体酸痛、出虚汗、体胖、湿气重者适宜艾灸。

但风热感冒者、有不怕冷却怕热、有体温高、苦口、眼涩等症状就不适宜艾灸，否则会适得其反。

艾灸疗法贵在坚持，但自行艾灸的注意事项较多，最好是在专业医师的指导下进行。

祛火润燥保健汤膳

艾灸可引火下行，疏通火气同时消炎止痛，舒缓疲劳，还可排除体内的湿气。

若懒得艾灸，又想入冬前补补身子，提高免疫力。可以动手在家煲祛火润燥保健汤膳——苦瓜蚝豉黄豆排骨汤。

苦瓜蚝豉黄豆排骨汤是一道清热祛火的汤膳，祛火同时消肿解毒、养血补血，非常适宜燥气伤津的季节饮用。

挑选清热解毒、养血补血的苦瓜，清热祛火、提高免疫力的蚝豉，外加有消肿解毒、润脾去燥功效的黄豆中和寒凉，以及两颗健胃益脾的蜜枣提味。

将滋补的排骨洗净铺在炖盅底部，蚝豉、黄豆、苦瓜洗净放入，再放两颗蜜枣和四片姜片，倒入1500毫升清水（四人份）炖煮3小时即可饮用。