差不多接近分娩的时候，你会感受到相当大的肚子有点让你行动不方便，和膀胱绑不能守住其尿液和脚这么肿已经涨了鞋的大小。而且它已经足月，你的小天使就这样诞生了。
大多数新妈妈都调整自己的身体，了解孕前孕后的状态，准备二胎。如果你是其中之一的孕妈妈，下面是你需要知道的：
1 、 你的腿，脚和脚踝将继续膨胀。
许多女人认为一旦宝宝出来，在他们的下肢肿胀会下降。事实并非如此，香克拉克博士，德克萨斯医学科加尔维斯顿大学母胎医学科副教授说。“一旦子宫是空的，即血液中有去的地方，”她说。最有可能的，它会在出生后集中在你的腿，脚踝和脚的几个星期组织 - 如果你已经有了几个小孩肿胀会更加明显。
2 、 你可能会酸痛出现了下滑。
有些新妈妈还没有意识到，他们被撕毁了，直到他们去洗手间，擦拭和“感觉他们没想到拆线，”克拉克说。分泌物在会阴（阴道和肛门之间的区域）是常见的，造成无论是分娩本身或供应商切割会阴让路给宝宝，一个过程称为会阴切开术。事实上，克拉克说，女性谁递送阴道将需要缝针修复撕裂，这也可以发生在阴道腔，对尿道的侧面和在阴唇的65％左右。“对于一个女人问她的医生是非常重要的，我在哪里撕裂？”“她说。
同样重要的是为女性使用卫生棉和灌洗和性，而区域愈合弃权 - 通常是四到六周进行一次例行的会阴切开术和最多八周更严重的撕裂，即是这样一上来直肠括约肌。而作为药物是穿脱的疼痛可以得到在出生后的最初两天更糟的是，它应该后减轻。如果这只是伤害了，“你得让别人知道，”克拉克说。
3、
你的妊辰纹可能会持续一段时间。
怀孕期间,但许多女性发展妊辰纹在肚子、臀部、胸部和大腿,根据妇产科，虽然他们可能在分娩之后就会逐渐消退,他们可能永远不会消失。可女人难以接受,Yanik指出,谁说妊娠纹优雅她的臀部,大腿和腹部。“首先,你感觉如此的肢解和不公平的,你必须穿这些伤疤的你的生活,”她说。但如果你让自己生气或沮丧,最终可以接受的标志象征着你的身体能做什么。“这是一个不那么肤浅的方式查看我们的身体,而且感觉很强大,“Yanik说。
4、 引起尿*禁失**
Yanik新妈妈的客户经常来看她，感到尴尬。他们会问,“为什么我尿裤子?“她说当他们试着跳绳,甚至跑上楼梯，你的骨盆肌肉的压力而携带一个婴儿和分娩削弱他们,让你的膀胱暂时很难控制。而阴道分娩可使尿*禁失**更多的可能,女性剖腹产可以体验它，克拉克说。
幸运的是,尿*禁失**症状会在几周后得到改善,克拉克说。她建议凯格尔练习练习,加强你的骨盆肌肉怀孕期间和之后都有助于减少膀胱问题在孩子出生之后。
5 、出现血液
您可能还希望他们用于马克西垫:血液。“大多数女性预计出血,但它可以相当沉重的分娩后,有些女人是惊讶,”克拉克说。有时,恶露(或出生后排放,其中包含血液、粘液和子宫组织——持续六周后,但它往往随着时间的推移而减轻。如果你有一个剖腹产,不用担心你会出现出血,克拉克说,因为医生清理后的子宫腔手术。
6
、
母乳喂养可以
使
整个身体痛苦
在你的身体准备喂宝宝,“乳房肿胀和疼痛会发生,”克拉克说,尽管它通常是一个更直接的问题不要母乳喂养的妈妈们。如果你发烧,你的乳房比其他人,或你的乳房是红色的和温暖的,“不要忽视它,”她说。这些是乳腺炎和乳房脓肿的迹象,痛苦可以使用抗生素治疗感染。你必须注意你的乳房,”克拉克说。
不只是你的乳房,母乳喂养的质量也会受到影响，,母乳喂养期间你的子宫收缩,由于催产素的释放。疼痛通常是最坏的头几天,然后就像是一个糟糕的时期,往往解决在六到八周,克拉克说。这就是为什么大多数临床医生让新妈妈们回家还要好好注意休养。
7、准备好痔疮 的到来
正如妊娠和分娩可以强调你的膀胱,引起尿*禁失**,他们可以强调你的直肠,引起痔疮,克拉克说。当你感觉不到内部痔疮时,你可能会注意到外部，当你擦拭或站立，是感到痛苦的,不要犹豫,告诉你的医生,克拉克说。坐浴,药霜和其他疗法可以帮助缓解疼痛。
8 、还会发生 便秘
很多新妈妈们怀孕荷尔蒙可以减缓消化系统,如止痛药。另外,女性痔疮 障碍排便，“所有这些都引起便秘”这是常见的孩子出生后,克拉克说。但预期,大便软化剂,确保你得到足够的纤维都可以帮助缓解肠。
9 、 你的头发可能会脱落,即使 是 流产了
当妇女怀孕,最“将有一个巨大的鬃毛的头发重新生长,”克拉克说,由于怀孕荷尔蒙导致毛囊的生长期更活跃。然而他们怀孕后“一切消失“礼貌急剧下降的雌激素发送更多的毛囊进入终端阶段。而克拉克承认她的夸大,脱发,通常在出生后三个月左右，有时会有这样的感觉,她说。对于一些女性流产,突然激增和蘸激素可以有类似的效果。但脱发是正常的现象。
10、你的步态可能永远 恢复原来的样子
大多数女性希望他们的姿势可以稍稍比孕期好,但很多人还指望出生后迅速恢复原来的样子。“女人绝对是感到气馁,“Yanik说,表明妇女怀孕之前和之后做练习为了战斗曲线。不过,并不是所有的女人能够支撑像原来的自我。“有些女人会注意到他们的骨盆和他们的步伐，可能永远不会完全和之前相同，——尤其是女性已经有不止一个孩子时,”克拉克说。
11 、 你的胃不会平坦,但是你可能更喜欢它。
分娩孩子十个月后,你的肚子不会立即收缩，你的腹部脂肪发达,克拉克说,“自然的方式保护腹部子宫增长的地方。“修剪下来的最好方法?怀孕期间体重不超标,妇产科医生大学的校长建议女性怀孕时体重正常增长25到35磅,和做练习像一面木板斜肌后。你甚至可以开始接触这些肌肉只有两周出生后通过吸收在向你的脊柱你呼吸,Yanik说。
对一些女性来说,包括Yanik,婴儿肚子升级。怀孕期间因为吸收分开两边,对于妈妈为婴儿和从未完全回来一起正确的饮食和锻炼可以意味着更多的肌肉。
12 、 每个人是不同的
如果世界的凯特·米德尔顿家有你对迟缓,情绪低落和矮胖的身体疼痛,停止看杂志,开始跟其他新妈妈们可以给你一个健康剂量的现实。“保持鼓励承担责任在这段时间里,“Yanik说。
好的情绪会给你带来不同样的生活素质，“如果每个人都说你应该做的事情…对你不起作用,没关系,”乔迪•鲁宾说,一位社会工作者和进食障碍专家在纽约12月她的第一个孩子。而决定——是他们关于母乳喂养的宝宝睡觉——似乎是不朽的,每一个可能最终被许多无关紧要的选择之一,作为家长,她说。在现实中,鲁宾说,“一个乐观，伟大的父母是孩子需要。”