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最近，很多人的朋友圈都被一条重磅消息占领了！“3月新一轮流感即将卷土重来”尤其是，这些消息的标题上都有那个极具份量的名字——钟南山。
不过，在最近的一次采访中钟南山院士表示：“（在那次会上）我根本没有提到3月份会有一次流感大流行。”他表示，当时他讲的是在南方，每年1~3月为流感高发季节，“记者误将我的讲话理解为今年3月会有一个大流行。”
虽然“3月流感大流行”是个乌龙事件，但确实每当换季时，都是流感的高发季节，而每次流感对于孩子们也格外的不友好。
你有没有想过为什么每次流感你的娃都会中招？
人家的娃看起来活蹦乱跳，自己家的娃却三天两头的生病。
一生病就得往医院跑，孩子难受不说，家长也得跟着折腾。而更可怕的是，娃的病刚见好转，又把家里的老人传上了。因为老人和孩子免疫力相对偏低，都属于易感人群。
吃点能提高免疫力的吧，如果这个世界真有这么简单就好了。
那么我们常说的免疫力到底是什么呢？
我们又该怎样帮助孩子尽可能的提高免疫力呢？
简单来说，医生们把它定义为人体识别和抵御外来入侵的能力。
而说到具体来源，则要追溯到我们每个人出生时的场景了。
胎儿在经过产道的过程中，会不自觉地吞咽很多产道里的液体，他的皮肤、他身上的黏膜也会被这些液体裹住，液体里包含了大量的微生物，它们就是胎儿肠道微生物里最早的一批“殖民者”。
这些微生物在母体内保持菌群平衡时，是不会致病的。
当它们迁徙到胎儿肠道中时则依然保持这种优良传统，并且通过有序的训练帮助胎儿打造出最早的免疫防线，从而抵御之后外来入侵的致病菌。
而有科学家研究过顺产跟剖宫产婴儿体内菌群的差异，他们采集了母亲的羊水、婴儿皮肤、口腔以及粪便上的细菌作对比。
结果则是，凡是顺产的那些孩子，因为出生的时候被母亲的羊水冲刷了全身，所以这些婴儿身上的细菌跟粪便的细菌，主要就是乳酸杆菌、纤毛菌；这和母亲体内羊水的菌群是完全一样的。
但是剖宫产的孩子身上，主要就是葡萄球菌、白喉棒状杆菌、丙酸杆菌组成的菌群。
在微生物学家的眼中，第一种婴儿所带的菌群就是类似于女性阴道的环境，而第二种婴儿所带的菌群，如果不说是婴儿身上的，那差不多就是外科手术室、医院的床单上，就是这些地方的菌群。
所以，帮助孩子提高免疫力的第一条建议就来了。
▎如果条件允许，尽可能选择自然分娩。
孩子出生的第一步很重要，顺产的婴儿抓住了第一次微生物植入的机会，这会帮他在体内慢慢建立起有益的主力军，可以对免疫系统完成最初的训练。
而在饮食、环境都相同的水平下，他们会比剖宫产的婴儿更不容易被外界的致病菌感染。
在脱离母体后，我们可以让孩子在成长中逐渐完善和构建自己的免疫系统。
下雪了，好奇捧起来舔舔这雪是什么滋味
路遇一堆沙土，我滚~
虽然看起来挺脏的，但其实没什么大事。
帮助孩子增加接触事物的多样性，不光是对免疫有好处，对孩子的身心发展更有帮助。
所以，经常带孩子游游泳，出去旅旅游，家里也可以养养宠物，这些都能帮助孩子保持接触事物的多样性。
而像一小时洗一次手、哪儿哪儿都不让摸、湿纸巾随时准备好、有灰尘的地方要擦得一尘不染这些细节其实不用刻意遵守，不注意卫生固然容易致病，但是过度的洁癖也会影响孩子免疫系统的训练。
这时，第二条建议也就来了
▎无论多么心疼孩子，为了他的健康成长，给他和大自然适当的接触空间，不要过度限制和保护。
接下来，就要说到伴随着人类成长几乎最重要的一件事：吃。
健康的饮食结构的确可以帮我们构建一个强大的免疫系统。
而这就是为何那些高热量且结构单一的快餐不适合孩子们的原因所在。
多吃蔬菜、多吃水果这些道理大家都懂，只是因为很多人条件有限做不到，或者放纵了自己，于是才想找其他的捷径，以为吃个什么药、吃个保健品就能管用了，其实健康这件事哪儿有什么捷径，只能是长期地克制与积累，很多人以为的健康捷径，其实都是卖保健品的人致富的捷径。
这些产品都会以“增强免疫力”为卖点而大肆宣传，对于医学常识比较匮乏的家长们看到以后，难免会为了孩子的健康而动了心。
但在这里，爱行医想提醒各位宝爸宝妈们，心动的同时，记得看一下它们是否适合未成年人。
一般来说，食物抗氧化剂会对免疫系统起到保护性作用。例如适量的维生素A、C、E、辅酶Q、硒、锌、锰、铜。
但保健品一定不是万能的，最关键的还是要为孩子搭配好合理的、健康的饮食结构，具体可以参考《中国居民膳食指南》一书。
那么，第三条建议就可以总结为：
▎不要轻信保健品的功效，要为孩子选择适合他的饮食结构，并帮助他培养一个受益终生的饮食习惯。
接下来两条建议是老生常谈的运动和作息。
适度的运动可以锻炼身体肌肉及脏器的抗压能力，使孩子的免疫可以始终维持在一个稳定高效的状态。
而保证充足的睡眠则可以让身体得到充分的休息，从而让孩子免疫系统也能得到休息，不会始终处在一个疲劳的状态。
还有值得各位家长注意的一点就是：不要随意给孩子使用抗生素，一定要在医生的指导下合理用药，谨遵医嘱。
最后，再帮大家画一下整篇文章的重点。
如何帮助儿童从小建立健康的免疫系统？
1. 如果条件允许，家长尽可能的选择自然分娩，这样可以帮助孩子抓住了第一次微生物植入的机会；
2. 不要过度洁癖，也不要过度限制孩子和大自然的接触，这样有利于增加孩子接触各类事物的丰富性，建立更加全面的免疫系统；
3. 不要轻信保健品的功效，要为孩子选择适合他的饮食结构，并帮助他培养一个受益终生的饮食习惯；
4. 适度的运动以及充足的睡眠；
5. 不要乱用抗生素。
