“一种天然增高剂”被发现，补钙胜过牛奶鸡蛋，孩子常吃蹭蹭长个

说起身高，孩子的生长发育是父母最关心的事，哪个父母不希望孩子能拥有一个高海拔，无论是对于男生还是女生都是如此，缺钙会导致骨骼发育不好，长不高、影响智力发育，不聪明。

那今天我们要说以下几种食材一定要多吃，可以说是天然型的“增高药”， 那么到底是什么食材呢？

豆腐：豆腐的营养价值也是非常高的，含有丰富的蛋白质，氨基酸能够促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，同时还能够达到一定的美容养颜的功效。

蘑菇：蘑菇是生活中常见的一种食物，营养价值非常高。经常吃蘑菇不仅能够帮助我们提供矿物质和微量元素，还有助于加快肠道的新陈代谢，增强体质。孩子平时多吃点，或能促进骨骼发育。

虾皮：虾皮的含钙量非常丰富，是一种非常好的补钙食品。而且虾皮的蛋白质含量也非常高，还含有各类矿物质，是一种天然的“增高剂”食物。因此，父母不妨让孩子平时多吃一点，促进骨骼发育。

牡蛎：牡蛎的营养价值很高，是一种常见的海鲜。牡蛎又叫生蚝，被称为“海里的牛奶”,其富含大量蛋白质和人体所缺的锌，可生长发育、强体健身等功效。因此，家长不妨常给孩子吃牡蛎，有助于增进孩子的骨骼发育，起到促进孩子身体发育的作用，是一个很好的天然“增高剂”。

推荐一道早餐牡蛎蛋饼，蛎蛋饼感软嫩，鲜味十足，是既简单又美味的作法。做早餐非常方便，10分钟即可上桌。

食谱：牡蛎蛋饼

食材：去壳的牡蛎300克，鸡蛋4个，韭菜30克，泡发木耳30克

调料：盐3克，淀粉10克，料酒10克。

做法：1.新鲜牡蛎去壳，放入面粉水里轻轻抓洗。冲洗干净，再放入盐水中轻轻抓洗一遍，冲洗干净。

2.牡蛎放入大碗中，韭菜洗净切末放入碗中，木耳放入碗中，打入鸡蛋。

3.放入淀粉、盐、料酒搅拌均匀

4. 锅中放油，将牡蛎蛋液倒入锅中，摊平

5.鸡蛋和牡蛎凝固，翻面，蛋不要太老。可放少许的水，略焗一下，也很好，蛋不会焦糊，水蒸发殆尽时，盛出装盘。

划重点：木耳提前泡发。