安宁温泉旅游度假区
什么是温泉
温泉是泉水的一种，严格意义说，是从地下自然涌出的自然水，泉口温度显著地高于当地年平均气温而又低于（等于）45度的地下水天然露头叫温泉，并含有对人体健康有益的微量元素的矿泉水。
安宁温泉的历史
相传安宁温泉开始发现于东汉。古书记载：东汉光武建武丙辰年（公元56年），名将领苏文达跟随伏波将军马援南征交趾，后来因为瘴气所袭，士兵患病，留滞滇中，偶尔经过新罗邑（安宁附近），与当地郡主阿树罗相遇，两人一见如故，经常并骑游于螳螂川畔。有一天来到葱山（今称龙山）顶上，看见凤岭（今称凤山）下面白气氤氲，蒸腾不绝，于是便发现了“天下第一汤”，古时称“碧玉泉”。
温泉水质成分
安宁金方温泉出水口源自“天下第一汤”，属真正的温泉水。此水为碳酸钙镁泉，无色、无味、无臭，水温42℃—45℃，含有多种人体必需的矿物质和微量元素，对降低血压，改善血液循环和肠胃功能、增进食欲效果明显，对风湿关节炎、颈椎炎疗效尤佳，常饮常浴，能增强人体免疫力、消疲疗疾、促进康复、延年益寿。
温泉的疗效
温泉水具有一定疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联；而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。经常泡温泉可达到以下效果：
1.可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳，减轻压力的功能。
2.可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。
3.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。
冬季泡温泉小常识
寒冷的冬季已到，泡温泉的热度似乎并未随着寒冬而逝。冬季泡温泉既能舒缓压力又能净化身心，还能使你面色红润、皮肤光滑，很多人把温泉称为“美人汤”。大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用，许多方面也是值得引起注意的。
1.患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养；
2.饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡；
3.酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽；
4.长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡；
5.泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。
日式温泉
泡安宁温泉好去处：天下第一汤、金方日式森林温泉、温泉心景花园酒店……
温泉附近还有曹溪寺、珍珠泉等名胜，还可以顺带享受当地独具特色的森林浴、空气浴，让自己置身于一片植被茂密的温泉森林中，使人顿觉周身通畅，倦意尽消，神清气爽。
安宁温泉位于昆明市以西约40千米，昆明市内有公交车直达
