4月15日-21日，是全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“科学抗癌，预防先行”。
据统计，我国每10万人中有286人患癌，人一生中患癌概率高达22%，每分钟就有5人患癌。那么，引起癌症的原因是什么？癌症到底能不能预防？哪些人需要重点防护？
绵阳市第三人民医院肿瘤科主任、主任医师贾霖指出，癌症的成因很多，主要分为外界因素和内部因素：
1.外界因素：化学致癌（如尼古丁，芳香胺累，亚硝胺类、砷、铬、镉、镍等）、物理致癌（如电力辐射、日光及紫外线照射等）、生物致癌（如病毒、寄生虫及慢性炎症刺激）；
2.内部因素：遗传因素、种族因素、性别与年龄、激素因素、免疫因素、心理因素等。
贾霖表示，从临床来看，情绪因素在肿瘤罹患过程中，影响力越来越大。不良的心理、精神刺激会促使肿瘤的发生和发展。不少肿瘤患者在发病过程中有长期不正常的精神状态，如紧张、过度抑郁等精神创伤史。严重的精神创伤、精神过度紧张和情绪过度抑郁，可能是肿瘤细胞的活化剂。
因此，贾霖提醒广大市民，现代医学和大量的事例充分证明，癌症已经不是绝症，关键要到肿瘤专科医院及时规范治疗。同时，乐观是治癌的良药，对不良的精神刺激采取积极乐观的态度，做到心胸宽阔，乐观向上，使人体内的抗肿瘤积极因素得以调动。
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常见肿瘤的预防
贾霖表示，大量的研究证实，遗传基因不能单独导致癌症的发生，后天环境因素作用于机体存在的易感遗传基因才是导致癌症发生的关键因素。后天因素是可以避免、可以改变的，如果针对某个癌症进行预防，阻断那些明确的致癌因素，完全可以降低肿瘤的发病率。
消化道肿瘤篇
1.改变不良的饮食习惯（消除饮食可能导致食管癌和胃癌的因素）。
（1）不吃生冷、粗糙食物。
（2）不吃太硬、太烫、太辣食物。
（3）进食速度不易太快，要细嚼慢咽。
（4）进食要定时定量，避免饥一顿饱一顿。
（5）多样化饮食可以改善营养结构，有利于肿瘤的预防。
2.忌烟酒。
（1）近年来发现，吸烟与肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌的发生有密切关系。
（2）酒精对食管胃粘膜有直接的刺激作用和损害作用，切忌“今朝有酒今朝醉”“舍命陪君子”的“好汉精神”和“耿直个性”。
3.改良食品加工方法。
（1）尽量少吃酸菜、咸鱼、腌肉、火腿、薰肠等腌制、薰烤、油炸的食品，因为这些食品的制作过程中会产生亚硝胺类及多环芳烃类等致癌物质。
（2）不吃霉变、腐烂的食品。
（3）多吃新鲜蔬菜和水果。
4.定期复查和治疗相关癌前疾病。
若患了口腔疾病、食管炎、食道白斑、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃粘膜上皮化生、胃息肉等疾病，一经确诊息肉，最好予以微创手术治疗，以免后患。
肺癌篇
1.禁止和控制吸烟。国外的研究已经证明，戒烟能明显降低肺癌的发生率，且戒烟越早肺癌发病率降低越明显。因此，戒烟是预防肺癌最有效的途径。除了不吸烟，也要避免吸“二手烟”。
2.保护环境。已有的研究证明，大气污染、烟雾指数、苯并芘等暴露剂量与肺癌的发生率成正相关关系，保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。
3.职业因素的预防。许多职业致癌物增加肺癌发病率已经得到公认，减少职业致癌物的暴露就能降低肺癌发病率。
4.科学饮食。饮食中增加蔬菜、水果等可以预防肺癌。
乳腺癌篇
1.建立良好的生活方式，保持心情舒畅。
（1）坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。
（2）婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养。
（3）儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食。
（4）青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼。
（5）绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。
（6）平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
2.不乱用外源性雌激素。比如丰胸类产品，长期过量饮酒。
恶性淋巴瘤篇
1.可通过接种疫苗(如肝炎疫苗等)、促进睡眠、勤上运动场等举措，不给病毒入侵机会。
2.吃好三餐，摄足与免疫力有关的养分，防止营养不良。
3.合理用药，尽量避开抗生素、皮质激素等有损免疫系统的药物。
4.不吃霉变食品，少吃腌制、煎炸以及高脂食物，戒烟(包括二手烟)，适当饮酒（决不能过量）。
5.居室装修力求环保，正确使用手机、电脑（控制电离辐射接收量）。
6.不用或少用染发剂，对果蔬等进行去除农药等抗污染处理。
7.适度日光浴。日光浴对淋巴癌有着明显的预防作用，但不能过分暴晒，不然有引发皮肤癌的可能。
癌症的十大危险信号
贾霖提醒，如身体不适尤其有以下症状，必须尽快就医：
1.体表或表浅可触及的肿块逐渐增大。
2.持续性消化异常，或食后上腹部饱胀感。
3.吞咽食物时胸骨不适感乃至梗噎感。
4.持续性咳嗽，痰中带血。
5.耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。
6.月经期外或绝经期后的不规则阴道出血，特别是接触性出血。
7.大便颜色及形状的改变（如变细、次数增多）、便血、血尿。
8.久治不愈的溃疡。
9.黑痣、疣出现短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等现象。
10.原因不明的体重减轻。
“早期的食管癌、胃癌、肺癌等患者中，至少90%是体检发现的。”贾霖提醒，绝大部分的癌症在早期没有任何不适表现，出现了症状再来就医常常已处于中晚期，所以定期体检非常重要，早诊断，早治疗。（闵燕梅 绵阳日报社全媒体记者 刘晓东 视觉绵阳资料图）
