从孕中晚期周开始，孕妈妈肚子会经常感到一阵阵的变紧、变硬，不过不会痛，这就是所谓的“假宫缩”。很多孕妇在怀孕中后期都会出现假宫缩。假宫缩并非临产，是为不久之后的生产做准备，无需担忧。
那么真宫缩和假宫缩有啥区别，孕妈妈怎么判断？
假宫缩：一些孕妇将假宫缩描述成“腹部一阵阵发紧(变硬)”。许多孕妇都表示这感觉有点像轻微的经痛。假宫缩一般不会感到疼痛，经历几小时后就会停止。没有什么规律可言。
真宫缩：宫缩时间有一定的规律性，是有规则的。每个孕妇的宫缩感觉不同，每次怀孕宫缩的感觉也不同。真正的宫缩会引起不适以及在背部或者下腹部引起钝痛，同时还会给盆骨带来压力。一些孕妇还会在身侧或者大腿感到疼痛。一些孕妇觉得宫缩的感受就如同强烈的经痛。
除了上述这些判断真假宫缩，孕妈一定要注意怀孕的周数和宫缩种类，因为这是判断胎儿以及孕妈是否有危险的重要依据。
一、宫缩频繁若发生在怀孕37周以后，表示快要生了
第一胎的孕妈咪若十分钟内痛三次以上，第二胎以上的孕妈咪若十分钟以内就痛一次，就要到医院评估是否需要住院待产了。
因为此时胎儿已足月，并非早产，此外，怀孕37周以后若出现破水、阴道出血量多、胎动明显减少等状况也需要赶快到医院检查。
若是宫缩频繁若发，生在怀孕20～37周之间，就要多注意并预防早产
如果频繁的程度很规则，而且越来越密集出现，那最好尽速就医，可能需要安胎。
提示：不管在孕期发什么任何异常，一定要去及时产检，不要自己在家盲目判断。