很多人都得过一种病——口腔溃疡。自己张大嘴对着镜子看看，嘴里有没有绿豆或者黄豆大小的黄白色溃疡，中间是凹陷的，外周有一个红圈，还特别疼。
诶，如果凑齐了“ 黄、红、疼、凹 ”4个特点，那恭喜你长了一个“标准”的复发性阿弗他溃疡！
那么问题来了，口腔溃疡就是“上火”吗？
01
口腔溃疡总复发，到底为哪般？
口腔溃疡是会呼吸的痛，它活在口腔每个角落，吃饭时会痛，喝热水会痛，连沉默也痛，痛到忍不住抬头问苍天， 人，为什么要长口腔溃疡？
真相只有一个，那就是—— 多种因素！综合作用导致！
这种不起眼的小毛病总是让你疼，总是反复长，但却难以找出明确的、单一的病因，所以 口腔溃疡目前还是一种没有办法根治的“绝症”，也就是说这次好了，以后还可能会长。
02
这7件事，让你容易长口腔溃疡
虽然口腔溃疡的致病原因不清楚，但诱发因素还是很明显的，下列情况会让你长口腔溃疡的可能性大大增加：
1、缺乏维生素B
口腔溃疡的发生跟 人体的维生素B和C 有着较为密切的关系，维生素B2、B6、B12等B族维生素有保护黏膜，能预防改善口腔炎症的作用。
如果经常饮食不规律，维生素B族摄取不足就容易长溃疡，建议荤素搭配、均衡饮食。
2、免疫力下降
晚上加班挑灯夜战，过度劳累、熬夜 都会导致免疫力下降，此时其口腔是很容易被病毒侵入的，从而引发口腔溃疡等疾病的病发。
此外，在 月经 前，因为体内激素的变化，再加上免疫力下降，也容易导致口腔溃疡。
3、辛辣刺激饮食
喜好辛辣刺激饮食的人群，也容易高发口腔溃疡。
4、被焦虑情绪左右
焦躁烦闷压力大、冲动易怒脾气差 、负面情绪大，口腔溃疡就容易盯上你哦！
5、忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡。另外，还需要纠正 咬唇、咬颊、咬舌 等不良习惯。
6、口腔清洁不到位
在日常生活中，如果 口腔清洁不到位 ，或 没有采取正确的刷牙姿势 ，也可能会导致口腔的外伤，致使口腔溃疡的发病。
7、烟不离手、酒不离口
如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。而喝酒会大量消耗B族维生素，长口腔溃疡的风险会增加。
03
总是长溃疡，拿什么拯救我的口腔？
对于偶尔长的小面积口腔溃疡，当然你可以选择——忍着，因为口腔溃疡有自愈性，你不管它一般 7～10 天后也能自愈 。
如果发作频繁、溃疡疼痛严重影响生活，可以试试这几种办法：
1、使用西瓜霜
西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛的作用，在临床上被运用得很广泛，对于咽喉炎、口腔疾病有良好的效果，口腔溃疡患者可以选择用西瓜霜外敷患处。
2、补充维生素
将维生素B2研磨为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。具有不苦，不涩，味香，无刺激性，止痛等良好功效。连用2～3天，口腔溃疡可获愈。
3、用蜂蜜水漱口
蜂蜜具有止痛消炎促进细胞再生的功效，用10%的蜜汁漱口能够把口腔漱洗干净，而且保证有蜂蜜的消毒棉签涂在口腔溃疡患处，15分钟后连同蜂蜜一起吞咽下去，可以起到很好的疗效。
4、姜水漱口
口腔溃疡用热姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次溃疡面即可收敛。
5、浓茶漱口
用浓茶漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。
除了以上方法之外，得口腔溃疡时我们要多吃一些润燥滋阴的食物，以多吃一些梨、蜂蜜、百合等，比如一些这些食物。
奇异果
奇异果是最好用的妙招之一，每当嘴破时，小素一定会立刻跑去买一堆奇异果来补充维生素，它里面的丰富营养素有助于帮助修复口腔溃疡，但要吃多一点比较有用，最好吃三个以上。
梨
冬天干燥的气候也是导致口腔溃疡的原因，因此在这个时候专家建议不妨适当的多吃些具有滋阴润燥功效的食物，比如香梨。
在梨中不仅含有大量的水分，同时还含有丰富的维生素B，这两种物质是口腔溃疡的食疗方最好的，对于口腔溃疡来说都具有非常有效的治疗作用，同时还可以治疗溃疡面。
大蒜
口腔溃疡的食疗方是将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。大蒜膜含有挥发油和大蒜素，可杀菌，能预防溃疡面感染。
西瓜
西瓜是天然的中药“白虎汤”，具有清热解暑的良效，西瓜霜就是从此而来。
取西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2―3分钟后咽下。再含西瓜汁，重复数次。
西瓜中最具清热功效的是西瓜翠衣，就是红瓤和绿皮之间的部分，用此疗法时，要多吃一些翠衣。
此外，还可以直接用西瓜霜的粉剂喷到溃疡处。
苹果
苹果是很经济且富含维生素的水果，非常适合大众一年四季常备，所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。
停止吃刺激的食物
口腔溃疡这段时间就忍忍自己的口欲吧，先吃清淡一点，油炸、麻辣等先缓缓，让嘴*处破**休息修复一下。
04
符合这6字口诀的溃疡，赶快及时就医！
要提醒患者的是，口腔溃疡是比较常见的一种疾病，所以有很多患者都不够重视，导致口腔溃疡的反复发生。但是口腔溃疡的反复发生会给口腔带来一定的伤害，所以 在发现口腔溃疡的时候要积极寻找病因，并且加以重视，采取有效的措施根治痊愈。
最后特别提醒，普通口腔溃疡大家可自行处理，但符合以下特点的口腔溃疡，千万要提高警惕及时就医。它们的特点，可用“ 大舅突发胃疼 ”6个字方便记忆。
“大”：口腔溃疡 面积过大 ，最大 直径超过0.5厘米 。
“舅”：“久”的谐音，指溃疡 长了3周了还不愈合 。
“突”：“凸”的谐音，是说这种溃疡的 形状凹凸不平、边界不清 。
“发”：指除了溃疡，还伴发其他症状，比如 发热、皮疹、腹泻 等。
“胃”：“位”的谐音，指这种溃疡的好发部位，常见于 舌尖两侧、舌根两侧、两侧颊部 。
“疼”：是说除了溃疡部位疼，还会 伴有其他部位如舌头、牙齿等的疼痛 。
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