为什么女人生过孩子以后身体会发生很大变化？

女性怀孕以后，人体的内分泌系统变化很大，激素水平升高，使得脂肪组织开始在体内积蓄，由于腹部体积增大，腹壁肌肉极度扩展，腹部皮肤表层变薄，弹性纤维也高度延展并有断裂，当分娩以后，腹壁肌肉就变得十分松驰，而我们中国传统的“坐月子”习俗又使产妇在床上静养，同时，又大量地补充营养，肠蠕动减少，肠道吸收能力增强，松驰的腹壁就成了脂肪堆积的最佳场所，体形就很容易变得臃肿肥胖起来。另外，在胎儿娩出过程中，会阴、盆底肌肉筋膜、宫颈等会有不同程度的损伤。

产后变化会不会引起疾病，这种变化会加速衰老吗？

产后变化若不及时恢复，会引起衰老加快，使体形变得臃肿、难看。如果这种松驰的状况得不到改善，久而久之，这种暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快和提前。分娩后的女性，无论是阴道、外阴还是腹部都是松驰扩展的，这就成了日后多种妇科病症增多的诱因。

产后康复包括对产妇的心理以及子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌内容各方面的内容。

一、产后24小时：常规医院康复，开乳

二、产后7天:产后乳房护理，子宫复旧

产后母体最大变化子宫：子宫的变化，孕后期子宫约1000克，产后6周急剧恢复成50克。

子宫变化可能导致：

1.子宫肌纤维缩复——子宫复旧不良

2.子宫内膜再生——恶露不净，点滴出血

3.宫颈及子宫下段变化——宫颈口松弛 恶露时间长——感染

子宫恢复号的五大标志

1.子宫恢复正常大小

产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。产妇，在产后42天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。

2.子宫体的下降

在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

3.子宫颈的闭合

在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

4.子宫内膜的复原

胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。

5.恶露排净

产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。产后最初3天左右，恶露量较多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等，称为血性恶露;3-5天后恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多宫颈黏液，还有坏死的蜕膜组织和白细胞等，称为浆液性恶露;产后10-14天恶露成白色或淡黄色，含有大量白细胞、蜕膜组织等，称为白恶露。在产后4-6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。

三、产后42 天：盆底修复，淡化妊娠纹

盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨，尾椎等连接在一起，它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、直肠和性功能，因些盆底肌肉和性功能，排尿功能等都有密切联系，一旦这条弹簧弹性变差“吊力不足”，，便会导致弹簧内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便*禁失**、盆底脏器脱垂等。

分娩产伤——膀胱颈、尿道支撑组织损伤到尿道活动度过大

分度：Ⅰ度 咳嗽、打喷嚏、大笑有偶尔漏尿

Ⅱ度 有日常活动（爬梯、走路）时常有漏尿

Ⅲ度 站时即有漏尿

Ⅳ度 无论站或卧床均有漏尿

骨盆恢复生产完宝宝后的一定时间内用上骨盆修复带帮助骨盆恢复。这里还要提到一个非常重要的利于骨盆恢复到最佳状态的，那就是选择一家专业的产后恢复机构。从根源上恢复产后妈妈骨盆原有的形态美，帮助妈妈重获健康和自信。

产后的妈妈们除了选择通过专业产后修复来恢复骨盆外，在产后进行腹带*绑捆**也是必不可少的形体恢复功课。现在市面上束腹带款式多样，建议产后的妈妈们选择棉纱材质*绑捆**型的束腹带，与一次成型化纤材质的塑腹带相比，舒适度和塑形效果更好。

四、产后3个月:美体塑形，其他康复

1.阴道卵巢保养在漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复，通过使用专业手法及仪器，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。

2.产后体质调理产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。

3.美胸孕前一直对自己的*杯罩**耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，断奶之后可能会出现下垂的状况，所以也需要通过一些胸部护理来维护你升级的美胸。

4.身材恢复这个倒是老生常谈的话题了，相信就算是新手妈妈也知道，想要好身材，运动一定不能少。但是妈妈们千万不要急于求成，过早进行剧烈的恢复运动。产后身体处于虚弱状态，运动也需要循序渐进。

5.体貌身材恢复产后体貌包括面部美容、肌肤保养以及疤痕修复、妊娠纹修复等;这些恢复相对是比较容易的，可以借助外在的一些产品来恢复。