对于家庭来说，自从孩子降生以来，就如同一缕阳光，每一位家长都希望自己的孩子能够健康的成长，尤其是如今人们的生活水平也在逐步提高，对孩子的各个方面发展都充满了希望。

可是，在陪伴孩子成长的过程中，难免也会出现一些问题，尤其是身体上的不适，对于父母来说更 如同心如刀割， 女孩也不同于男孩，在生长发育期，遇到的事情更多，比如：来例假！

女孩第一次“月经”的最佳年龄是多少岁？

女性的月经第1次来潮，称 “月经初潮” ，简单来说就是女性第一次来月经。

月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落以及出血，月经的出现是女X生殖功能成熟的重要标志之一。

由于月经是子宫内膜周期性脱落以及出血所产生，所以月经血多呈暗红色，除血液成分以外， 还有子宫内膜碎片、宫颈黏液以及脱落的阴道上皮细胞， 由于月经血中含有大量的纤溶酶，纤溶酶对于纤维蛋白的溶解作用导致月经血不凝，如果出血量过快，可能会有血凝块。

正常女性月经具有周期性和规律性，月经周期一般为21-35天，平均28天左右。经期一般是2-8天， 平均3-5天 ，一次来月经的经量称为月经量，一般为30-50mL，大于80mL称为月经量过多。

可以通过月经血的特征以及月经 的周期性、经量等 ，来综合判断是否属于月经异常的情况。

根据世卫组织对各年龄段女孩身体素质的综合分析：认为女孩 第1次 月经 最佳 年龄应为 12~16岁。

10岁前来月经属于 性早熟 ，17岁后未来月经属于 性晚熟， 性早熟与性晚熟都会影响女孩日后身体的，降低身体素质。

女孩“月经初潮”前有何征兆？

胸部发育： 通常女孩的初潮在胸部开始发育的后 2年时间 才会出现，青春期的女生自己要注意观察，多了解一些生理常识。

突然长高： 女孩到了青春期后，每隔半年的时间测量一下身高与体重，如果身高与体重突然增加，大约在这半年里初潮可能会来临。

腹部疼痛： 女生在初潮前夕，可能会出现腹部疼痛现象，仅仅表现为偶尔会异样的疼痛，没有其他的不舒服情况，出现这种情况近期内要 注意初潮的来临。

白带情况： 隐秘部位会流出像鸡蛋清一样 透明、无色无味，略带黏稠的液体 ，也就是白带，是正常的生理现象，如果发现白带的颜色有些红或棕褐色，又或是有少量血丝，可能在这2-3天后就会有初潮。

女孩面对“月经初潮”需要注意哪些问题？

做好心理准备

许多女生在月经初潮的时候都会感到害怕和慌乱，其实月经初潮是一种正常的生理现象，初潮时出现 腰酸背痛、嗜睡、身体乏力、脾气暴躁等 症状都是很正常的，可不必担心。

妈妈最好提前给女生讲一些生理卫生知识，以减轻心理负担。

避免着凉

对于初潮的女生来说，做好保暖是非常重要的。尤其在秋冬季节，如果有风寒入侵身体的话，就会导致月经量增多， 引起痛经， 从而影响到正常学习。

因此女生注意在月经来潮时 不要穿露肚、脐露脚踝 的食物，在饮食上不要吃冰激凌、冻水果等生冷刺激的食物。

注意卫生

来月经时Y道会有出血，如果不注意卫生就会导致 细菌滋生， 从而引起炎症,因此在月经期间，女生要注意勤换卫生巾。

最好每天洗一次热水澡，但是洗澡的时候只能洗淋浴，不能洗盆浴，洗澡后要换上棉质*裤内**。

保持良好的生活方式

月经来潮的时候很容易出现 四肢无力、身体困倦 的症状，应当养成良好的生活方式，尽量不要熬夜，每天都要保持充足的睡眠。