都说女人都是水做的，水一旦过多就会溢出来，在这潮湿的雨季多的春季里，女性每个月都要受姨妈的折磨，体质本就虚弱，女人阴，易引发湿气，所以女性朋友要注意了。
早上起床有没有感觉全身酸痛 ，疲倦，怎么睡都睡不够，刷牙的时候感觉恶心甚至还想呕吐，带下湿湿的，其实这都是湿气来袭的现象，湿气会使女人气血两亏，下面看看以下这些症状你是否中招。
睡觉流口水，体内湿气重的人睡觉会流口水，而且舌苔还会有一层很厚的舌苔，舌边有齿痕。
上班也是无精打采，腰酸背痛，易犯困，到饭点没有食欲，吃一点东西都感觉腹胀。
头发易出油，脸部油亮，脸色蜡黄蜡黄，长斑长痘等。
身体的各个功能开始下降，对于房事不是很理想，女性阴部潮湿，男性阳痿*泄早**，房事不振。
中医认为：人体内的湿气大多是因为长时间吃油腻食物，过于油腻的食物在人体肠胃里不易于消化，长时间堆积在体内，影响脾的运水正常，脾在人体中是运水湿的，水湿没有及时排出，长期堆积就会引发湿气。
湿乃万病之源，湿气久不除会引发各种疾病，那如何去掉体内湿气呢？女性祛湿最好的方法就是食疗，说的食疗祛湿大家都知道薏米祛湿效果那是有目共睹的。薏米，《本草纲目》将其列为上品，其性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热等功效。
现在市面上销售最多的薏米有云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。从医学的角度来讲，薏米颗粒越小它的药用价值就越高，而金沙薏米是众多薏米中颗粒是最小的，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，在明代贵为宫廷贡品。已有上千年的历史。
金沙薏米是国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。当地村民这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
薏米莲子粥
用料：薏米50克，莲子(去心)30克，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。
做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。
功效：抗癌解毒，补脾的、健脾。
薏米绿豆百合粥
用料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：绿豆，薏米加水煮至五成熟后放入百合，再用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。
功效：此粥能清热解毒，除烦热，疗湿疹。
结语：你们知道薏米的其他食谱吗？
你们还有什么好的建议吗？
————————————————
爱美食，爱生活，享受不一样的味道，
想了解更多的美食知识请关注我的头条号
每日推荐不一样的美食，感谢您的关注与支持！