自带“黄体酮”的3种食物，建议女人要多吃，营养不输牛羊肉，皮肤紧致、比护肤品强！
在繁忙的现代生活中，女性朋友们不仅要面对职场的竞争压力，还要兼顾家庭和个人的健康管理。对于许多女性而言，保持肌肤紧致、光滑是日常生活中不可或缺的一部分。除了使用各种护肤品外，其实通过合理的饮食也能达到事半功倍的效果。
今天，就为大家介绍三种自带“黄体酮”的食物，不仅营养丰富，还能帮助女性朋友们保持肌肤紧致，比护肤品都强，一起来看看吧！
香菇炒肉片
准备一块瘦肉，切成薄片，放入盆里，加入食盐、料酒、老抽，搅拌均匀，再加入土豆淀粉，继续搅匀，最后放上一点食用油，搅匀备用。
然后把香菇清洗干净，切掉根蒂，切成薄片，胡萝卜和黄瓜切成菱形片备用。锅中水开放入香菇，再次烧开后计时一分钟，再放入胡萝卜。
烫上十几秒钟，捞出过凉，控水备用。热锅凉油下入肉片炒散，倒出控油。锅留底油，放入葱姜蒜末爆香，加入生抽、蚝油，煸炒两下。
加入半勺清水，再放入所有食材，然后加入食盐和鸡精，翻炒均匀，接着淋入生粉水，勾个薄芡，最后淋上一点料油增香，即可出锅。
南瓜糯米饼
准备半个老南瓜去皮切片，上锅蒸熟，然后放凉，把水分倒掉，放入大碗中，压成南瓜泥，分次加入糯米粉，揉成稍湿一点的面团，揪出一小团。
团圆按扁，捏出一个小窝窝，包上自己喜欢的馅料，用虎口收拢，再按扁一些，这样一个南瓜豆沙饼就做好了。锅中预热刷油，放入南瓜饼。
表面再刷一层油，盖上盖子，中火烙至底部金黄，给它翻个面，盖上盖子，继续烙，烙至小饼鼓起，两面金黄，出锅即可。
这样做的南瓜糯米饼软糯香甜，特别好吃，做法也特别的简单，喜欢就做给家人尝尝吧。
韭菜炒鸭血
从超市买来的鸭血豆腐，倒扣脱模，切成小方块备用。准备一把洗净的韭菜，切成小段，放入盘中备用。再准备几个小米辣，切成小圈。
几个青线椒，切小圈，放入碗中备用。再来切一点葱白，把葱白切成葱花，几瓣大蒜，剁成蒜末，一小块生姜，切成姜末。碗里加入一勺玉米淀粉。
适量清水，搅匀备用。空碗中加入一勺生抽、料酒、鸡精、食盐、白糖、适量清水，搅匀备用。锅中水开放一勺食盐、一勺料酒。
倒入鸭血焯烫一分钟左右，把鸭血捞出过凉，控干水分，装盘备用。起锅烧油，放花椒、葱姜蒜炒香，倒入调好的料汁。
加入鸭血推动均匀，开大火烧两分钟，加入青红辣椒，勾入水淀粉收至浓稠，最后撒入韭菜翻炒均匀，即可出锅。
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