世间万物都不是一蹴而就的, 都有其成长的规律性, 有其发生发展的过程, 习惯也是如此。我们要培养好习惯, 只有以习惯的形成規律循序渐进, 才能达到预期的目的。那么要养成好习惯, 应注意些什么呢？大体有以下几点。

(1)慎重精选行为, 认真逐步培养。

关于习惯的养成, 大体经过：选择行为——›重复行为——›逐渐强化——›稳固习惯, 这几个阶段。

要养成好习惯, 第一步在选择行为时, 一定要慎重, 要严格：要选取那些适合个人的, 情感上易于接受, 通过努力能够完成的；有利身心健康和成长发展的； 对个人和社会有益的行为。 第二步是坚持天天重复完成这种尚不习惯的行为；不管忙闲, 不避寒暑, 持之以恒, 不得中断。第三步培养习惯要由小增大, 由低而髙, 由简而繁, 循序渐進, 强化惯性；方法上要化整为零(零碎) , 化难为易, 积零为整, 从易到难。最后是第四步行为习惯化,逐渐稳固定型为自觉状态。进而还能发展成为自然状态。最好的结果是习惯成趣, 这是习惯发展的最佳境界：这便是个人培养好习惯的途径。

(2)多给鼓励表扬, 不宜挑剔指责。

如：要养成小孩儿讲卫生的习惯。选择扫地, 饭前洗手的行为, 他每天每次扫完地, 洗完手后, 都要加以鼓励：或摸摸他的头为他叫声好, 或为他鼓鼓掌, 或送他一个吻, 或抱一抱……直到养成习惯。

再如：要养成孩子干亊有恒心,不半途而废的习惯。选择做作业这一行为, 要鼓励他当天的作业当天做完。每天完不成作业, 不开电視, 不上床。做其他亊也一样, 一件亊干完了, 再干别的。同样也要次次给予鼓励, 直到养成自觉的习惯。

譬如说孩子喜欢画画儿：第一天他画了一双筷子。要赞扬他画得好。第二天他画了个鸡蛋。更要赞扬, 鸡蛋都画出来了, 不简单！第三天他画了个太阳。继续鼓励, 画出了太阳, 还有光芒, 了不起！如有不足, 也不可直接批评；则说,明天你会把太阳画得更圆更好的。这样随着时间一天天过去, 由易到难一点点提髙……最初任其塗鸦, 后来慢慢引导, 并天天鼓励。

最忌讳的是指责(指责最易挫伤他继续努力的信心) 。如果急于求成, 要求过高过难过快, 恨铁不成钢, 挑剔指责过多, 则会出現适得其反的结果。

现摘引《环球时报》发表的《争鸣与压制》一文, 供参考：

“很多年前,在美国威斯康辛大学有一群非常有才气的小伙子, 他们都具有超强的语言驾驭能力, 都承诺要有規律地阅读和批评彼此的作品。然而, 他们的批评都非常尖锐, 甚至能把最微小的表述都掰成一百块来分析。在批评中每个人都表現得如此无情、强硬甚至尖刻。他们的沙龙成了文学评论的竞技舞台, 并把这种严格排外的俱乐部起名为‘压制者’。与此同时, 这所大学中一群文学女青年也成立了一个俱乐部。对应‘压制者’, 她们称其为‘争鸣者’。她们同样阅读彼此的作品, 但不同的是评论温和而积极, 充满着更多的勉励。有时候, 甚至一点批评都沒有。

二十年后, 威斯康辛大学的一位校友进行了一项关于毕业同学的亊业状况研究。他发现：如今, 当年‘压制者’中聪明的小伙子们在文学界已是默默无闻, 而‘争鸣者’ 中却已诞生了六名甚至更多的成功作家, 比如美国著名短篇小说家玛乔丽•金楠•劳林斯。

两个群体的年轻人天赋没有什么不同, 接受的教育也是一样的, 但最终‘压制者’ 由于互相压制而碌碌无为, ‘争鸣者’ 因为提升彼此而卓有成绩。结论是：‘压制’导致互相争斗和自我怀疑；而‘争鸣’却彰显每个人的闪光点, 展現最美的一面。”

《广东科技报》上曾发表一篇介绍“罗森塔尔效应” 的文章,更从心理学和理论的高度,来肯定“鼓励” 在教育者和被教育者中所产生的积极效果。这篇文章的标题是《要想孩子更聪明, 请记住——“罗森塔尔效应” 》現摘录如下：

“罗森塔尔效应是美国哈佛大学心理学教授罗森塔尔在实验中获得的教育效应。开始, 他把一些‘聪明’的老鼠交给一位实验员训练, 而把一些‘不聪明’的老鼠交给另一实验员训练。过一段时间, 他把这些老鼠都放进迷宫里測验, 果然, 那些‘聪明’的老鼠比起‘不聪明’的要灵巧得多。其实, 罗森塔尔亊先并没有考察过那些老鼠, ‘聪明’ 、‘不聪明’只是对实验员讲讲而已。但实验人员根据他的评价却产生了不同的覌念, 在训练时也就有了不同的想法和做法, 结果训练效果就有所不同。

罗森塔尔马上把这种实验方法扩大到学校。他交给老师一份名单, 说这些学生很有发展潜力。八个月后, 名单上的学生, 成绩果然优于其他学生。其实, 他对这些学生并没有考察过, 只是照学生花名册随意开出来的。‘罗森塔尔效应’说明：家长或教师对孩子有更多的信心和好感时, 孩子受到激励后就可能会有更大的进步。反之, 如果主观认定自已的孩子或学生天生愚笨, 难以造就, 孩子的积极性和创造性就受到压抑, 聪明才智就更难以发挥。想要孩子更聪明, 更有发展吗？那么请您记住‘罗森塔尔效 应’, 多从积极的方面鼓励孩子。”

(3) 培养好习惯, 是家长学校社会的共同责任。

如前所述,除家长要积极培养孩子的良好习惯外, 作为社会教育机构的学校与学校的教师, 更应在培养学生良好习惯上想办法, 下功夫。

《中国青年报》曾发表王艾写的《法律在美国》一文, 便反映了这种情况。现转摘供赏：

“美国是个法髙于一切, 法统治国家一切亊务的国家。美国人从很小起就已经培养起严格的对法的尊重。而在一般事情当中, 一板一眼, 唯法是瞻, 非法勿行, 非法勿动更已构成这个民族很鲜明的特点之一。……他们只一边放着法典, 一边简单地问你‘Yesorno？’(是还是不是？) 如果你刚答一句‘Yes,but……’(是的, 但……) 他便会一下打断你并提出另一个问题。你的回答‘是的’ 就已经够了, 下边的亊情便是这‘是的’所认可的亊情触犯与否法律, 决无任何解释的余地。

这么多的法, 政府官员未必一定时时有时间监督你是否犯法, 更重要的问题是, 美国人对法极敏感, 只要你稍有触犯, 他立刻就告了你。有时候我会目不转睛地凝注一位美国人, 如此美丽的轮廓, 如此优雅的躯体, 但头脑几乎被训练得比一个机器还简单。从不过问你犯法的原因,从来无心陷入任何情感纠葛,只一条一条循法行事。你合法,他再倒霉也不生气,只会一耸肩膀：‘That’stheLaw。’(法律允许的) 。你不合法, 亲娘老子都不认……”

综上所述, 要养成人们良好的习惯, 个人、家长、教师、学校, 乃至国家社会都是能大有作为的。