影响基础代谢的因素都有哪些？
吃货营养师佳挂，抖音万人减脂教练，高级营养师，高级健康管理师。
在减肥过程中，我们每个人身体的基础代谢水平不同，掉秤的速度也不一样。有的人怎么吃都不胖，有的人吃的并不多，可就是减不下来。那我们个人身体的基础代谢水平到底跟什么因素有关系呢？今天一条视频佳佳老师把这个问题给大家整明白，赶紧点赞收藏起来慢慢看。
·第一，我们的年龄性别、生理状况不同，基础代谢的水平也不一样。比如大部分男性比女性的基础代谢率更高。这也是为什么大部分男士比女士减的更快的主要原因。我们在婴幼儿以及青壮年时期，基础代谢率是最高的。
随着年龄的增长逐渐降低，年龄越大基础代谢水平就越低。我们女性在怀孕期以及哺乳期，比平时的基础代谢率更高。所以如果你恰恰正在喂宝宝期间，一定不要错过这个恢复身材的最佳时机。
·第二，我们的体重，特别是瘦体重以及身体的肌肉含量，对于基础代谢的水平有直接影响。瘦体重越大，肌肉率越高，身体的基础代谢率就越棒。这就是为什么那些只知道一味少吃，一味追求快速掉秤的姐妹，体重减的越来越慢，而且减下来之后经常反复的主要原因。
因为不健康的饮食方式，你减的比较多的是肌肉，肌肉减的越多，基础代谢下滑的就越快。最后就是吃的少也减不下来，减下来也守不住。
·第三，环境温度和气候，对我们的基础代谢值也有影响。在舒适的环境温度下，比如20-25度人的基础代谢水平比较低。在高温或者低温的环境中，我们的基础代谢水平就会升。所以夏天和冬天，基础代谢率普遍是要比春秋两季要更高一些。
现在正好夏天到了，我们减肉肉的黄金期也到了，姐妹们一定要抓住，争取在这个夏天，每个人都能减出理想身材。
好了，下条视频我们详细讲一下如何提高身体的基础代谢水平。
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