根据一项全国性的成年女性盆底疾病流行病学调查，中国成年女性尿*禁失**的患病率为30.9%，这意味着平均每3个成年女性就有1个面临尿*禁失**的问题。

虽然尿*禁失**的患病率很高，但真正因为尿*禁失**而主动到医院就诊治疗的只有10%，更多的女性还在默默忍受着尿*禁失**带来的困扰……

为什么女性容易患尿*禁失**？

尿*禁失**当然不是女性的专属，但女性的发病率要远高于男性。

一方面， 女性的尿道比男性短， 随着年龄的增长，男性因前列腺肥大等泌尿系统的疾病更容易发生排尿困难，如尿潴留、尿不尽等，而女性则容易出现尿*禁失**。

另一方面，成年女性出现尿*禁失**大都与 怀孕、生产 有关。女性怀孕或生产可能造成盆底肌肉、筋膜、韧带松弛，导致膀胱颈和近端尿道的位置下移，在产后，当腹压增加时，比如咳嗽、大笑、提重物、运动时，尿液就会不自主地流出来。

此外，更年期后出现的尿*禁失**，还有可能与 卵巢功能衰退、体内雌激素水平下降 导致盆底肌功能障碍有关。

尿*禁失**有哪些类型？

最常见的尿*禁失**类型有3种：压力性尿*禁失**、急迫性尿*禁失**和混合性尿*禁失**。

压力性尿*禁失** 是指患者在咳嗽、打喷嚏、大笑、运动、提重物等情况下，腹压增加，尿液会不自主地从尿道流出。这种情况一般漏尿量较少，半卧位时症状较轻，而站立时症状可能较重。

急迫性尿*禁失** 是指只要有了尿意，尿液就会不自主地流出，比如在洗手或听到水流声时膀胱就会不自主地收缩而使尿液流出。

混合性尿*禁失** 则是指压力性尿*禁失**和急迫性尿*禁失**同时存在的情况。

尿*禁失**怎么治？

如果尿*禁失**的程度较轻，经过评估肌张力的损伤较小、肌纤维功能影响轻微，一般通过凯格尔训练、阴道哑铃训练及一些生活方式的调整，大多可以恢复；如果非手术治疗无效，或合并有重度的盆底器官脱垂，比如阴道前壁膨出、子宫脱垂等，也可以通过手术的方式帮助修复和治疗，也是能够改善尿*禁失**症状的。在线咨询王瑞红医生

1.生活方式调整

日常生活中尽量避免负重，肥胖者应该积极减重。

可以通过规律的锻炼来增强盆底肌肉的力量，但应避免剧烈运动，否则可能会加重尿*禁失**。

此外，要戒烟、戒酒，尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。

2.凯格尔训练

凯格尔训练对压力性尿*禁失**效果较好，能够帮助正确地收缩盆底肌。

盆底肌在哪儿？大家可以想象一下自己正在排尿，突然一下憋住尿，这个时候用力的那个地方就是盆底肌。

进行凯格尔训练时，先收缩盆底肌5~10秒，然后放松5~10秒，如此反复，每次20~30分钟，每天上午一次、下午一次，或者随时随地做都可以。

3.阴道哑铃训练

阴道哑铃训练是将一个可以扩充也可以缩小的形如哑铃的球体放入阴道内，间接帮助盆底肌肉进行收缩，以促进盆底肌肉功能的恢复。

需要注意的是，阴道哑铃需要经过专业医生的评估后才能使用，具体的尺寸和训练方法也应该在医生的指导下进行，不建议自行购买和使用。

4.生物反馈电刺激治疗

如果上述方法效果都不太好，可以配合使用生物反馈电刺激治疗，通过温和的电流刺激加强盆底肌肉的力量，能够有效改善尿*禁失**。但疗程较长，一般10天为一个疗程，一个疗程结束后休息10~20天再进行第二个疗程，通常需要几个月才能起效。

5.手术治疗

对于中重度尿*禁失**或非手术治疗效果不好的患者，可以经医生的评估选择手术治疗。