当然不是真的啦！
上大学有一样东西肯定躲不开
那就是军训了~
没有军训的大学的生活是不完整的
但是军训怕太阳晒黑？怕中暑？
别慌，暖心团已备好军训攻略
如何在军训中依旧保持美哒哒呢
看过来！看过来！
军训是每一位新生来到大学的必不可少的一课，考虑到南昌的“四大火炉”之一的“美名”，萌新们做好军训前的准备是非常有必要der！
军训前的准备
1、服装
军训的服装在完成缴费后统一领取，领取的时候报自己的身高领取合适的军训服。拿到服装，特别是鞋子之后，最好先试一下，一般都会大，如果大很多的话就去换小一号的。
军训瞬间
2、防晒霜
注意防晒。出门前半小时就要涂上防晒霜，因为吸收也需要时间。防晒霜最好能随身带，一般是二个小时就要涂一次。重点涂抹部位：颈部、领口、耳朵。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让休息就可以涂。盛夏阳光暴晒，紫外线指数高，建议选择防晒指数30以上的，在户外暴露时间过长建议选择防晒指数50的防晒霜，最好是买防水的，每天要多涂几次。
建议每晚洗脸之后涂抹晒后修复乳或者芦荟胶，防止晒伤。
3、其他常用的个人物品
按照惯例，军训的时候可以携带一个小包，到时候听从教官指挥放到指定的地方去。所以水壶、毛巾、面纸什么的都可以带上，中途休息的时候可以用上。
4、军训期间可能用到的应急药品
可自备藿香正气水、黄连素、创可贴、云南白药等药品，以及其他个人常用药。萌新们用药一定要按照药品说明书或者医生的安排，切不可随意吃药哦。
军训小贴士
向上滑动阅览
1、注意补充水分。
2、随身带好风油精或者万金油，感到头晕时自行涂抹。
3、出门前检查帽徽、臂章、腰带等。免得到时候教官要求大家返回去拿。
4、腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
5、军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
6、军训所有服装可能会轻微掉色，不宜与淡色衣物一起洗。衣服要勤洗，开空调和风扇，一晚上就干了。
7、大量出汗以后可以通过运动饮料补充微量元素,也可以喝适量淡盐水。
8、冰冻碳酸饮料对肠胃不好，强烈建议不要在餐中饮用。
9、军训是与同学沟通的第一步，很多小伙伴都是这个时候熟起来的，大学是一个没有固定教室的地方，大家平时见面的机会不多（除了住一栋楼之外），多交些要好的小伙伴。
军训内容
踢正步、站军姿、叠衣服、左右前后转身、敬礼、齐步走、齐步跑、原地踏步走等。
萌新们，注意啦，此处划重点：
军训是迎接我校新生的第一堂课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。
每一个大学生入学最先经历的事就是军训，军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。 军训很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要。祝大家能有一段愉快的军训生活！ （南昌很热，大家做好心理准备，祈雨~~~）
军训常见症状及其防治
向上滑动阅览
1、中暑
中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力；严重者还会有恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。在军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，由自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服防暑药物、清凉饮料或温凉盐水。稍严重时，其他同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红；还可人工向患者扇风，以吹风散热。中暑是可以预防的，方法有：（1）在日晒下坚持戴帽；（2）注意饮水，及时补充水分（军训现场有大麦茶，平时可饮0.9%的淡盐水）；（3）军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；（4）军训*特中**别是剧烈运动后，不要马上脱衣，发现某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
2、感冒
感冒分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后，对于一般的打喷嚏、鼻塞等症状不用药物靠自身的免疫力就可以恢复；如果喉咙发炎则服用抗炎类药物；如果发烧应该早点儿去校医院就诊，自觉有感冒症状时不要服用混合配方的感冒药。防治：避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。
3、软组织损伤
软组织损伤以韧带（关节）扭伤和肌肉拉伤多见。症状表现：损伤局部肿痛、淤血、关节积液或血肿，活动严重受限。防治：训练前应预先做一些踝膝等关节练习活动进行热身；损伤发生后应立即停止训练并就地进行冷敷（冰块或自来水等），抬高患肢，24小时后方可采取止痛膏外敷、理疗及热敷等措施，以减轻疼痛和肿胀。若损伤较重应尽早就医。
4、肌肉痉挛（抽筋）
军训时发生肌肉痉挛，不要紧张，只要采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长，持续一定时间，多数痉挛就可以缓解。牵引时注意力用均匀，切忌*力暴**造成拉伤。还可在局部卡掐一些穴位来缓解痉挛。如常见的小腿后群肌肉痉挛时，要伸直膝关节，同时向上用力勾脚尖，以帮助缓解痉挛。另外，处理时要注意痉挛肢体的保暖。
5、脚板起泡
因为穿鞋不合适，或是鞋里进了沙子，脚底就容易起泡。我们可以用酒精消毒，用针扎两个孔（一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷），把水挤出。如果溃疡面不大就可以让它自然恢复，如果溃疡面大就需要纱布包扎。
6、晕厥
军训期间的晕厥有运动性晕厥和低血糖性晕厥。前者也称暂时性脑供血不足，多见于体弱贫血、低血压及训练基础差者；后者主要发生于早晨不进食或进食很少者，且往往突然发生。临床表现：晕厥前常有乏力、头晕、眼发黑、心慌、四肢无力、恶心、耳鸣、冷汗、脉弱、面色苍白等症状。预防：每天必须进食足量早餐；当有上述晕厥前兆出现时，应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救，千万不能硬撑，以免晕倒后意外跌伤。处理：立即平卧或低头位，解衣领、松腰带并抬高下肢，保持周围空气畅通，同时向医务人员求救。低血糖晕厥者应予保暖、给予少量流质或浓糖水进服。
7、晒伤
强烈的紫外线照射易造成日光性皮炎，使皮肤出现红斑、水肿，严重的还可以有水疱和糜烂，患者自觉瘙痒和烧灼痛。少数人还可以出现发热、头疼、恶心等全身症状。防治：关键是防晒，尽量缩短曝晒时间，外露皮肤可提前涂抹防晒霜等。发生了日光性皮炎也应及时就医。
8、急腹症
急腹症是以急性腹痛为突出表现需要紧急处理的腹部疾病，具有发病急、病情重、变化快，病情复杂的特点，症见腹痛、腹胀、呕吐及大小便异常、寒热出汗等。当出现疼痛情况，应及时联系老师送诊就医，作进一步检查和处理。对于急腹症的早期处理方法如下：解松衣服，让患者自己选择舒适的姿势休息；出现呕吐时，可将冰袋放置在胃部，但不要强制止呕；不要马上给予食物、药剂，特别是不要乱用止痛药。
9、汗斑
汗斑是花斑藓的俗称，是一种由糠秕小孢子（也就是花斑藓菌）引起的皮肤病。汗斑的好发部位依次为颈项两侧、前胸、后背。发病初期，在皮肤的毛孔处可见到针头大小的淡黄色斑点，以后逐渐扩大范围，成为黄豆大小深棕色或褐色的皮疹，仔细观察其表面有糠状磷屑。部分患者的皮疹也可相互连成片状。有些色素斑可以逐步消退而变为白班片，部分患者因瘙痒而抓挠，可继发皮肤的化脓性炎症。预防汗斑要注意勤洗澡或擦身，以保持皮肤的清洁卫生，冲澡可以优化身体环境；床单、内衣要常换洗，要在阳光下晾晒，也有利于铲除糠秕小孢子菌滋生的“土壤”。斑治疗一般以外用药为主，常用3%的克霉唑霜，或荷洛乳膏涂于患处，每日2次，如果因抓挠引起感染者则要选用既可以抗真菌又能预防或治疗感染的药膏。
10、缓解腿脚酸痛小方法
（1）晚上睡觉前用热水泡脚，效果明显，而且有利睡眠；
（2）没事的时候用热毛巾热敷有酸痛感的地方，然后做适当的按摩以帮助乳酸扩散；
（3）在睡觉的时候把腿稍稍抬高（可以垫个枕头）也有一些帮助。
小萌新们在军训期间一定要注意身体呀
一切都要以身体为重哦
明天就要军训了
军训挺辛苦
但大家也能学到很多东西
有汗水也有泪水
希望各位萌新有所收获
大家一起加油鸭！
编辑 | 新媒体运营中心 郭家欢