生理上的不受控
可能是一个人最尴尬的时刻了吧
产后盆底康复到底有多重要？
女性的盆底就像是一个篮子(或吊床)，从学会站立那一刻开始，腹腔就会对盆底产生一定的压力。尤其是女性怀孕的时候，随着宝宝日益的长大，就好像篮子里的东西越来越多、东西越多，篮子势必会越来越下坠，最终导致了盆底肌肉的松弛损伤。产后盆底肌力下降，易使女性罹患盆底功能障碍性疾病。
女性盆底功能障碍性疾病(PFD)主要表现为盆腔器官脱垂(POP)、压力性尿*禁失**(SUI)、粪*禁失**(FI)和性功能障碍(SD)等盆低损伤与缺陷。
盆底肌力在产后6-8周下降最明显，据统计，产后尿*禁失**的发生率约15%-40%，粪*禁失**发生率为1%-5%。
产后积极进行盆底康复，能有效的促进盆底肌力恢复，对防治盆底疾病、提高女性身心健康有非常重要的作用。在国外，产后盆底筛查和康复是作为常规项目开展的，但是国内还远没有普及，大部分产后女性忽略了盆底康复。因此特别提醒新妈妈们，切莫忽视产后盆底功能评估。
新妈妈何时进行盆底肌评估？
产科医生建议，盆底肌功能评估最好在产后42天进行，这时是产后盆底肌肉康复训练的最佳时机。在进行产后康复训练时，医生会针对产妇的身体情况进行评估，若有必要可借助机器进行相应的康复训练。
很多人会揣测盆底肌评估一定是非常复杂的检查项目。但事实上，这个检查并不复杂。医生先通过问诊，了解产妇是否出现打喷嚏或咳嗽时漏尿等症状。再通过普通的妇检，观察有无阴道壁膨出或宫颈脱垂，必要时再进行盆底肌力测评。
盆底肌力测评，正常的测评结果应在3-5级之间。不过多数新妈妈的肌肉力量仅为0-2级，这时候就需要进行相应的康复治疗。
需要做盆底肌评估的，不止是产妇
只有产妇才需要做盆底肌评估？才不是！
事实上，以下这些人都需要做盆底肌评估：
①孕产期女性
- 备孕女性（一胎、二胎、三胎……）
- 产后42天女性
- 人流术后女性
②有以下盆底疾病症状的女性
- 出门就找厕所，尿频、尿急、尿裤子、夜尿多；
- 便秘；
- 大便*禁失**；
- 大笑、抱娃、拎重物等腹部压力增加的情况下漏尿；
- 子宫脱垂、阴道脱垂等盆腔器官脱垂女性（*体下**有坠胀感、异物感或有东西脱出）；
- *生活性**时阴道漏气（有“噗嗤”样声音）；
- 阴道松弛（无法达到性高潮等）；
- *交性**疼痛；
- 膀胱痛、外阴痛、肛门直肠痛等盆底痛。
③手术前/后女性
- 盆腔术前/后
- 术后排尿/便障碍
④腰背痛的女性
⑤肥胖（BMI≥28）女性
⑥中老年女性（45岁及以上）
⑦长期咳嗽、经常干重体力活等引起腹压增加的女性
⑧经常坐办公室女性
⑨长期进行腰腹部锻炼的女性
⑩经常处于高压状态的女性
以上针对女性。但是，男人们别觉得事不关己！如果男性有盆腔疼痛、尿频、勃起功能障碍、大便*禁失**等相关症状，也同样需要进行盆底肌评估和康复训练哦！
盆底肌评估表
完成下面的问答，如果有“是”的答案记录，把完成的表格带给你的医师。
