一年之季在于春，万物复苏，生机勃勃，正是播种的好季节。现在许多年轻妈妈都投入到了备孕的大军，纷纷都开启了造小人之旅，可从现在环境来看，备孕却不再像以前那么简单了。身边也有很多几年都怀不上孩子的，其实有些夫妻并非不孕，而是需要一些增加受孕机率的技巧。下面跟着小编一起来看看备孕的注意事项吧，相信你也能早日抱上小人儿归。
1. 全面的孕前检查不可少，争取怀个健康的好宝宝。备孕前应陪同老公一起去做全面的检查，女性检查是否有妇科疾病。以及双方是否有染色体方面的问题，如果是0型血还得检查是否有溶血的问题。
2. 注意饮食均衡，拒绝任何“杀精取卵”的食物。双方少吃酸辣食物，禁腌制品、烟洒、咖啡、可乐、罐头等。同时，高热量高脂肪高糖分的食物也要少吃。男性特别要注意不吃杀精食物，像芹菜，炸鸡和烧烤等
3. 时间，一切都来得刚刚好。时间把握好2个，咱2手抓，2手都要硬可好？
❶ 女性排卵时间。一般在下次月经来潮前的14天左右，卵子排出后可存活1-2天。排卵时阴部潮湿滑溜，分泌物增多，阴道有鸡蛋清样的条状粘液，很好判断。
❷ 同房的时间。可以选择在下午5-7点同房，研究发现，这个时间段的精子的数量会达到高峰，女性更容易受孕。PS：在排卵的前一天或者当天，怀男宝的几率很大，反之则是女孩，大家按需而“入”
4.调整心态，不要有过多的压力，顺其自然是最好的。工作压力和坏情绪会造成排卵期时间的变化和精子活性。不要把“性趣”变成一种任务，这样人生便再无快乐可言！
5.同房姿势和技巧。夫妻很好的受孕不仅时间很关键，姿势也很重要，尽量选择比较深的体位，可帮精子迅速到达女性宫颈，成功的约会。
6.运动和休息，劳逸结合。运动必须必须每天坚持，但并不是说运动量越大越好，少做激烈运动，特别是男性，俗话说的“养精蓄锐”来备战。
7.叶酸必不可少。备孕前三个月就要开始服用叶酸，一直到怀上这后三个月，服用的时间总共是6个月，每日服用0.4mg即可。叶酸可有效预防胎儿神经系统畸形及早产，并不会改变月经规律的
8. 不要随便在美容院做相关卵巢保养的项目。市场上用作卵巢保养的精油的质量良莠不齐，不要被美容院的卵巢保养得噱头忽悠了。卵巢老化主要以分解代谢为主，蛋白质可以有效的呵护卵巢。研究表明经常吃鱼虾、喝牛奶、锻炼身体的女性绝境比较晚，有助于卵巢的保养。
小技巧:同房后高抬腿、翘屁股、垫枕头，虽然有些人对此方法嗤之以鼻，但小编认为，这也是无伤大雅之事，为了宝宝，为什么不能试的。备孕是一起战役，需全身心投入，需要夫妻双方的共同努力，把握好时机，让我们在快乐的过程中孕育爱情的精华