前言：
中国历史上唯一一位女皇武则天，更是一位活了82岁的长寿女皇，不仅拥有卓越的政治才能，更被誉为美容圣手，据说在她四五十岁时，仍是如三十几岁的容颜，头发依旧黑亮润滑如有光泽，老时虽有皱纹，但面色依然白皙红润富有弹性。
这块咱不论他的政治业绩，仔细讲讲她在养生美颜上的独到之处吧。
巾帼英才扭乾坤，一代女皇绝古今
武则天在父亲的影响下，自幼习文练武从未间断，能骑善射，传说虽为娇女但曾降服烈马，这间接使武则天拥有了一个健康的体魄。
养成了事必躬亲善于思考的良好习惯。此外武则天喜欢打球、游泳和骑马等运动，这些运动不仅有助于锻炼身体，还可以有效地提升身体素质，保持身体健康。在现代社会中，锻炼身体也成为了越来越多人追求的生活方式。
首先，锻炼身体能够增强身体素质。无论是跑步、打球、游泳还是健身等运动方式，都可以让肌肉得到适当的刺激，促进体内血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。这些都是身体素质增强的必要条件，有助于我们在面对各种挑战时更加从容应对。
其次，适量的运动也可以促进新陈代谢，消除身体疲劳，延缓衰老。在现代社会中，很多人长时间在办公室里工作，一天都不一定能动一个小时，身体长期处于紧绷的状态，这样很容易导致身体血液流通不畅，新陈代谢不佳，疲劳度增加。
而适量的运动，可以让人身心愉悦，使身体活动、呼吸加快，促进血液循环和新陈代谢，有助于消除身体疲劳，延缓了身体衰老的过程。
因此，坚持锻炼身体是非常重要的。适当的运动方式可以帮助我们提升身体素质，增强免疫力，消除身体疲劳，延缓衰老。
就像唐代的女皇武则天一样，不仅才华横溢，而且对运动十分注重，这也是她能够长寿、保持活力的一个突出原因。我们应该向她学习，注重锻炼身体，保持身体健康，增强身体素质。
再加上唐太宗去世，武则天来到感业寺为尼，整整五年的清修，每天打坐精心祷告，不仅让武则天学到了佛家气功，更甚至培养了她处事不惊精神内守的良好心理状态。
在中医的理念中，情绪的变化是会影响我们自身的健康的，人都拥有七情六欲，七情又特指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。不同的情绪带动不同的气机变化，你的面部就会产生不同的气色，大悲大喜之下都会导致人的健康出现极大的变化。
《黄帝内经》讲：“凡诊病者，必问....暴乐暴苦，始乐后苦，皆伤精气… 。”
每当我们去看病的时候，医生首先询问的则是患者心理上有没有什么不适，是否郁结于心，下医嘱的时候也总会叮嘱患者要放宽心，而这正是因为这些情绪直接伤你的精气。
但这只是特制极大的情绪变化，例如我们曾在课本中学到过一篇《范进中举》，十年苦读终于得到了回应，范老先生简直乐的要癫狂了。这一点在《儒林外史》也曾有记载。
而武则天依靠禅定获得升华胸襟开阔，即使在总揽朝政的百忙中依然精神抖擞，神智清明，当机立断，应付自如，那怕是面对逆耳的诤言，也能顺耳倾听，骆宾王曾随从徐敬业在扬州起兵，在《讨武氏檄》中责骂他：
开篇即历数武则天之累累罪恶，直接点明武则天乃王国之祸根，字字句句写出了讨伐武则天的必要性，以及己方的正义性，对人晓之以理动之以情，至今还流传着许多金句。
“一抔之土未干，六尺之孤安在！”
“试观今日之域中，竟是谁家之天下！”
然武则天看到这篇文章后，第一反应并不是生气，反而询问作者是谁，并言辞失落的表示如此有文采之人，竟然没有被朝廷所用。
更加深刻的表现了武则天的胸襟似海。
功过论争千秋去，无字碑上遍诗文
武则天是唐代历史上著名的女皇，不仅才华过人，而且爱好广泛。她喜欢音乐、诗歌和书法，尤其以她娴熟的书法技能闻名于世。这些爱好不仅让她得到了艺术上的满足，也有助于她保持身体健康，达到长寿的效果。
由他书写的 《升仙太子碑》 是我国最早的巾帼书碑，使用的字体是行草，代表了武则天突破规则的性格特点。
《宣和画谱》称：“凛凛英断，脱去铅华脂粉气味。”
武则天对于书法等*物文**有一种怎样的热爱呢？唐代的某一学者武平一曾在《徐氏法书记》一文里描述：“泪大圣天后御极也，尤为宝音。”就是说武则天登基后，对宫里这些藏品特加爱护，这种爱护甚至已经到了抠门的地步。
书法也是一种能够锻炼身体的艺术形式。书法需要良好的手眼协调能力，对于手指关节和肌肉也是一种很好的锻炼。
而且，书法的过程需要很高的精神集中力和耐心，可以让人保持专注和冷静，对于提高免疫力和身体素质也有一定的帮助。
古今书法家多长寿，从汉代到唐代只要是说得上名号的书法家，大多都在七八十岁去世，其中最高寿一人已有一百余岁。
曾有人计算过，近代书法家的寿命均在80岁以上。
而有心人仔细阅览史书则会发现，古往今来二百三十多位皇帝长寿的大都喜爱书法。
武则天喜欢音乐和诗歌，腹有诗书气自华，武则天同时爱好文学，少为人知的是，武则天也是一名诗人。《全唐诗》就曾收录她的诗作多达四十六首。
这有助于她减轻压力和疲劳。近年来，随着人们的生活水平的提高，工作和生活压力也不断增加，这对身体和心理都会产生一定的负面影响。
而音乐和诗歌是一种很好的放松方式，可以让人们的情绪得到舒缓，缓解压力，从而保持身心愉悦和健康。
对于长寿来说，养生和保健也是至关重要的。毫无疑问，武则天的爱好有助于她保持身体健康，达到长寿的效果。她的爱好不仅在艺术上带给了她深深的满足，同样也对身体健康有着极大的好处。
与武则天一样，我们也可以多发掘自己的爱好，注重身体养生和健康保健，让自己的身心得到进一步的改善。
颠倒乾坤自敢当，蛾眉岂必远朝堂
而武则天不仅在修身养性上保养自身，更是在中药方面钻研至深，唐代多盛行面脂，而武则天更是不甘示弱，据说她曾使用过两个美容秘方，八十岁的时候面容依旧红润有光泽。
分别是“益母草泽面方”和御医张文仲开的叫常敷面脂。
益母草泽面方材料适用于大多数人们，但制作的流程机器耗费时间，堪称贵族了。
益母草泽面方主要材料必须是是五月五日采集的益母草，采集的时候要求更是麻烦，必须出淤泥而不染，重复晒干炙烤这几个步骤，知道她呈现白色块状，接着用玉锤仔细研磨，虽然材料并不是很贵重，但其中花费的时间也是充满贵族性了。
益母草富含黄酮类化合物和甾体化合物，可以抗氧化、抗炎、抗皱纹、抑制黑色素沉淀。而泽泻则具有解毒、清热、祛湿、利水的功效，可以帮助皮肤排毒、淡化色斑、收敛毛孔。将益母草和泽泻煮熟后做成面膜，外敷于面部肌肤上，可以有效地滋润皮肤，给皮肤补充充足的营养，使肌肤紧致、有弹性。
另一款“常敷面脂”是由宫廷御医张文仲所开的。这个美容秘方的主要成分是虫草花、白芷、桃仁、黄芪等，可以帮助皮肤美白、祛斑、去皱、保湿。虫草花有助于促进皮肤新陈代谢、增强皮肤抵御能力。
白芷则可以减少色斑和痘痘，使皮肤更加细嫩；桃仁可以滋润皮肤、软化角质层；黄芪则是一种具有很好的补益作用的中草药，可使肌肤更加亮泽有光彩。
王焘在注解中说：刚开始用这个药洗面，会觉得手开始变得润滑，脸上也有了光泽，以后逐渐会面生血色，脸色红润，如果长年使用，四五十岁的妇人，看上去也会像十五六岁的女子一样年轻。武则天八十岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。
武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》中说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。
从历史文献和古代诗文中可以看出，许多女性都很注重面部养护，喜欢使用面膜来滋润、美白、抗衰老，同时还对面膜的配方和制作方法进行了不断的探索和改进。
这两种中药美容秘方不仅是武则天所使用的，也是很多古代女性所青睐的美容佳品，其功效也为现代美容业所认可。中药美容秘方不仅对皮肤有很好的保养作用，而且天然、温和、低刺激，对皮肤无负担，适用性强。
当然，在使用中药美容秘方时，应该注意中药的品质和功效，避免过度使用或者使用不当所带来的负面影响。
上阳寂寞锁重门，风送莲香伴至尊
武则天常使用的美容秘方流传后世，为美容事业做出了很大的贡献，为后人开辟了美容的新天地。然而他还发明了一种十分另类的保健养生的方法，却是后人无法效仿和借鉴的——那就是她豢养面首。他先后有许多年轻英俊且身体健壮的男宠，虽然人们评价褒贬不一，但在《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中表明：
“天地者，万物之上下也，阴阳者，血气之男女也，左右者，阴阳之道路也，水火者，阴阳之征兆也，阴阳者，万物之能始也。故曰:阴在内，阳之守也，阳在外，阴之使也。”
阴阳应象大论讲的是阴阳在天地之间所象征的万物规律，其中在我们中医中认为男女分别是阳和阴，女人是水做的，犹如阴血，塞水，男性是阳刚之气。所以从血气也可分别男女，正所谓阴阳责，血气之男女也。
血自然是属阴，气自然是属阳，那么血气如何在体内运行呢? 他们有什么通道吗? 左右者，阴阳之道路也。这就说明白了，左右分别属阴阳，那么血属阴，自然走阴道，走左侧，那么气属阳，自然走的是右边的阳道了。最后还是需要交融在一起的。
若男女和谐有节，确实可以达到养生保健、延年益寿的作用。这种理论，从另一个角度也可以揭示武则天长寿的原因。
而武则天宠爱的几个年轻面首中，有一个则是她的御医沈南，从他的口中更是佐证了这番理论，对于武则天养面首这件事从医学角度加以支持，更进一步获得了武则天的宠爱，沈南的医术不见得多高超，不过因为侍奉了女皇而出名，在御医史上也是一桩奇事。
结语
以上是一些关于武则天养生和美容的传说和经验总结，但并没有确凿的科学证据证明这些传说的准确性。但可以明确的是，想要青春永驻只靠药物治疗还是远远不够的，它需要长时间的修养再加上各方面的配合才能达到更高效的美容效果。
随着时间的推移，现代科学对于美容方面有了很大的提升，也让很多爱美的女性有了更多的选择。
参考文献：
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》
《新唐书》
《宣和画谱》
《升仙太子碑》