不知道有多少人有打坐的习惯呢？其实打坐并不只是宗教行为，它是一门有数千年历史以上的心灵科学。对于初学打坐的人来说，以一百天为例，如果能严格每天定时定量*坐静**，肯定会得到很大的收益。
其实打坐对身体有很多好处：
- 促进人体血液循环。
- 消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑。
- 防治疾病、增进健康、修养身心
有些初学打坐的朋友，没打一会儿就会腿麻，遇到这种情况，需要忍受一下，实在忍受不了，就站起来活动一下再坐下。练习多了，腿子盘熟，就不会再有这种感觉。建议大家可以先练练瑜伽，或者找个有经验的老师傅教一教。
另外，大家不要被一些网上的谣言，或者一些江湖*子骗**神棍的言论所骗，说什么打坐成仙，还会走火入魔之类的，其实都是吓唬人的。
专业打坐的师傅说过，现代人最流行讲走火入魔，其实没有什么火，也没有什么魔。只是打坐的理论、打坐的方法搞不清楚，再加上下意识里有些神秘观念，以发精神、思想不纯净，自己造成幻境，这便叫走火入魔。
像宋明理学家们大都讲究打坐，从来没有走火入魔过。因为他们打坐的要旨重在养心，讲究的是思想纯净，所以没有什么走火入魔这些鬼话。
如果想学习打坐，但是害怕出问题的话，还是先去咨询下专业的师傅再开始比较好，或者有打坐经验的朋友，可以留言分享一下经验哦！